38岁男子彻夜失眠 老中医：厨房里的“1物”（或对失眠有疗效）

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失眠通常是指患者对睡眠时间质量不满足，并影响白天社会功能的一种体验。失眠包括入睡困难，时常觉醒，叫醒过早，可引起人的疲劳不安，全身不适，无精打采，头痛，记忆力不集中等症状。

数据显示，当下我国有超过3亿人存在睡眠障碍，其中年轻人是失眠大军中的主力，失眠问题可以说是现代人的“流行病”。

睡眠障碍有4大表现

1、睡的少，慢性失眠，比如一周失眠三次以上，持续三个月以上。

2、睡得多，白天嗜睡，晕晕乎乎，乏力，没有精神。

3、睡眠节奏紊乱，晚上睡不着，白天醒不了。

4、睡眠过程中容易出现一些问题，比如梦游、不宁腿综合征。

失眠的元凶

1、工作、社会压力大：现在男性青年工作社会压力大，一方面需要应酬，另一方面还要养家糊口，压力大导致失眠严重，睡不着觉；女性也存在工作、家庭压力大的状况，一方面要做好工作，同时还要维持工作和家庭方面平衡。

2、作息规律被打破：很多当代小年轻都有熬夜、打游戏、玩手机的习惯，晚上三四点睡，早上十一二点醒，作息规律被打破后，体内各项器官就会发生紊乱，导致失眠症状的产生。

3、咖啡因摄入太多：睡觉前如果摄入太多的咖啡因，会造成晚上失眠，严重扰乱体内正常的生物钟，因为咖啡因有提神醒脑的作用。

4、紧张，焦虑，烦躁等一些负面情绪：负面情绪会伤害人的身心健康，时间一久，就会让人出现失眠问题，从而导致睡眠障碍。

38岁男子彻夜失眠

38岁的王先生是一家贸易公司的老板，生意很好，但是自从疫情发生后，公司就出现了停滞不前的状况，业务停了一大半，员工也纷纷离职，如今业务只能维持日常的生活开销。

从巅峰掉到谷底，让王先生的心情一下受不了了，虽然他也努力过，尝试让公司再次盈利，但疫情下，任何生意都非常难做，加上外债的催促，让王先生出现了睡眠障碍，最近一段时间更是彻夜难眠。

失眠严重影响了他的日常工作和生活质量，听同事的话，王先生找到了一家老中医，希望能够治疗自己的失眠状况，老中医表示：任何药物都有副作用，长期吃失眠药还会产生依赖性，因此失眠在于调理而不是靠药物的依赖。

老中医表示：厨房里的“1物”，或对失眠有疗效

醋，每一个家庭中的必备品，醋有很多好处，有事没事吃点醋对身体好，醋能软化血管，还有杀菌抑菌的作用，能够预防肠道疾病，流行病感冒和呼吸道疾病，非常适合心脑血管患者食用。

在老中医看来，醋也是能改善失眠的，像王先生这种情况，因为他长期处于紧张状态下，会导致身体疲劳，从而形成紧张性睡眠障碍，当人身体处于紧张状态时，会产生大量的乳酸，一旦乳酸大量累积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，从而引发睡眠障碍。

而醋不仅能有效抑制乳酸的生成，还能加快乳酸的氧化，减少它在体内蓄积的程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。醋是酸性物质，在老中医看来，酸性物质可以化阴气，稳定情绪，从而有效促进睡眠，改善失眠的症状。

1、在睡觉前可以将一勺醋倒入冷开水中饮用，可以帮助催眠，让你睡得更香。

2、也可以用热水加醋泡脚，用醋泡脚能够促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效改善失眠。建议每晚睡觉前将2500毫升和60摄氏度左右的热水倒入盆中，浸泡双脚20分钟，有治疗失眠的好处。

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