吃这样的早餐粥 白发悄悄变黑发（补肾补气血防脱发 女性必备）

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这早餐要多吃，浓稠香甜，吃它气色红润，乌黑秀发，女人要多吃！

每次听到有很多97年的小姑娘都要抱怨自己的头发越掉越多，每次梳头发洗头发都会掉一把，感觉自己快秃了！还有很多的女孩子脸色煞白，看着就感觉营养不足。气色和头发可是决定咱们女性年轻程度的最明显的部位了，气色不好，再小的年纪也没用，头发都秃了还有很多的白头发，你不老谁老？所以，大家一定要多多注重这两个部位，多多的滋补一下咱们受伤的身体！

今天就要跟大家介绍一款非常养生的粥品，非常适合做早餐！吃这样的早餐粥，白发悄悄变黑发，补肾补气血防脱发，女性必备！味道也是非常的浓稠香甜，经常吃慢慢气血补好了之后脸色也会变得非常红润自然，就连头发也是乌黑亮丽！相信大多数女生都是知道一头乌黑亮丽的头发对男性的杀伤力可是丝毫不低于美丽的脸蛋的！所以女人一定要多吃这种早餐，女人要对自己好一点，毕竟女性可是比男性要容易老的多啊！这款早餐也是非常的简单，可以说是没有任何一点的难度了！大家跟着编编一起看一下具体的操作步骤吧~

《补血养颜养生粥》

准备食材：黑芝麻、黑豆、黑米、薏仁、芡实、干百合、大米、红枣、红糖

先把黑豆、黑米、薏仁还有芡实混合在一起提前3个小时就泡起来，这样煮的效果更好，煮制时间也会大大的缩短！干百合还有黑芝麻冲洗干净先备用。把红枣的枣核去掉。锅子里面加上大量的水，水可以多但是尽量不要少，把浸泡好的材料全部倒进去，等到锅子里面煮开以后，加上干百合还有黑芝麻，还是要盖上锅盖继续用中小火慢慢炖煮60分钟左右。

加上红枣继续炖煮20分钟左右，加上红糖再煮5分钟，关火以后盖上锅盖焖10分钟左右就可以！浓稠香甜的补肾黑发周就做好了，吃起来非常的香甜，多种杂粮混合在一起口感非常的棒，煮好大概用时90分钟，豆子煮的非常软烂，冬天吃上一碗超级温暖的！不知道大家喜欢这样的美食吗？

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