白发不仅仅与年龄有关 4种食物可能帮你有效改善（让白发变黑发）

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我们都知道头发的营养来源于肾，肾脏健康，头发也会变得黑而有光泽。现在越来越多的年轻人，都出现了白头发除了与基因和遗传等因素有关，还有可能就是肾不好，肾脏好不好从头发上就能明显的看出来了，一旦肾脏出现了问题，就可能会导致脱发，短发，白头发。肾脏的健康就能保证头发的健康。白发不仅仅与年龄有关，4种食物可能帮你有效改善，让白发变黑发

这4种“常见食物”，好吃还不贵，可能有助于你白发变黑发

1、黑芝麻：我们都知道，黑芝麻中含有大量的蛋白质，糖类和脂肪，可以增加体内黑色素。经常吃黑芝麻不仅能够补肾，而且还能够让我们的发质变得更加的乌黑顺滑。所以如果你，长了白头发，可以多吃些黑芝麻。

2、马齿苋：我们身边经常能够看到少白头的人，这些人年纪轻轻就长有白发，主要原因是肝火太盛。而马齿苋可以清热降火抑制肝火，可以减少白头发的生成，所以马齿苋又叫“长寿菜”，对于少白头的人具有很好的治疗效果。

3、枸杞：枸杞的食用方法有很多，可以直接嚼服，也可以煮粥，泡水或泡酒喝。枸杞具有滋阴补血，益精明目的作用，能够很好的增强人体的免疫力。其中黑枸杞对于治疗白发的效果是最好的，因为黑枸杞中含有丰富的黑果色素，它是一种天然原花青素，能够增加人体内的黑色素，有助于黑发的形成。

4、海带：头发的健康生长也是需要各种营养元素，而海带中正好含有头发健康生长时缺乏的营养，海带可以让头发变得越来越黑，如果你年纪轻轻就长了白头发，可以在平日里多吃些海带，好吃又便宜，非常受大家的欢迎。

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