若女性白发增多 不要总认为自己老了（可能体内缺乏4种营养）

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导语：相信许多女性都希望自己能够拥有一头乌黑亮丽的黑发，这样能增加自己的颜值，让人们感觉自己非常年轻健康，至少和同龄人相比，看上去更有活力，若顶着一头白发，会让我们看着十分显老。

其实长白发是一种非常正常的现象，不管男性还是女性都会出现这种情况，不过发生在我们身上，一些人还是无法接受，尤其是对年轻人来说，就算有一两根白发也会想办法拔掉，不然会影响个人形象。

然而最近一些小伙伴非常担忧，觉得自己身体还年轻，为什么白头发数量越来越多，难道自己真的老了吗？

其实并不是所有的白发都是衰老带来的，很可能有其它的原因，如果你也有白发，建议大家及时关注身体健康，避免错过身体向你传达的信号，若是没有及时调理治疗就得不偿失了。

1. 维生素B

对年龄比较大的人来说，长白发没必要大惊小怪，因为毛囊中储存的黑色素降低，使得头发颜色越来越浅，最终展现出白色。如果你的年龄比较小，感觉自己身体很健壮，却长出许多白发，可能跟体内缺少维生素B有关。

维生素B在人体内有着很重要的作用，一旦缺失就会导致人体新陈代谢速度下降，出现白发的情况。当我们出现白发时，不妨可以检查一下是否是缺少维生素B，若是缺少一定要及时补充。

2. 赖氨酸

一些老人总说长白发，就要吃黑色的东西来弥补，例如黑豆黑芝麻等，虽然这种方法确实有效，但我们仍然要用科学的方式补充，避免由于自己错误的认知，导致白发情况越来越严重。

有的人长出白发，可能跟体内缺少赖氨酸有关，缺少这一物质，可以通过吃虾蟹以及坚果等食物补充，不要单独只吃一样，这样可能会导致营养过剩，最后出现脱发的情况，这就得不偿失了。

3. 蛋白质

我们都知道蛋白质是人体所需的营养之一，平时一定要及时补充蛋白质，很有可能因为蛋白质的缺乏，让身体患上许多疾病，尤其是头发变白，若是不能及时补充，会加重这种现象，最终让身体出现更严重的问题。

4. 缺乏微量元素

最后一种营养就是缺乏铁和铜等微量元素，黑头发中的铜元素要比浅头发中的含量高一些，而头发中的铜元素要比白头发中的含量多一些，所以身体缺乏这一物质的时候，头发就会慢慢的变白。

虽然这是一种非常少的微量元素，但身体一旦缺乏，很容易出现各种情况，例如长出白发。

一些女性总认为是自己衰老造成的白发，其实不然，很有可能是你体内缺少这4种物质，若是在平时生活中注意饮食，及时补充体内所需元素，就能减少长白发的情况。

1. 不熬夜、不通宵

如今多年轻人长白发，跟经常熬夜有关，经常熬夜通宵的人，很容易导致体内内分泌失调，从而出现黑色素降低的情况，不利于体内细胞修复，对人体有很大影响，拒绝白发，就从不熬夜开始！

2. 经常按摩头部

对女性而言，身体体质比较虚弱，总是出现许多疾病，除了平时预防疾病按摩头部之外，预防白发也可以按摩头部，主要原因因为头部穴位比较多，按摩头部可以刺激头皮穴位，从而促使血液循环加快，缓解生长白发的速度。

3. 合理饮食

日常生活中一定要多补充一些滋补的食物，这样可以有效减少和预防白发的出现，常见的有芝麻和核桃，多吃这些食物有助于毛发的生长。

结束：可能有的人看到自己有白发，就会拔掉，但是在日常生活中，经常拔白发的话，很容易造成毛囊坏死，毛囊数量是有限的，若是坏死就再也生长不出头发了。

只要你毛囊健康，才能继续生长出乌黑茂密的头发，拔掉白发没有用，只有找出真正的原因，及时调理才能缓解。对此大家有什么不同的想法或者意见？期待你们的留言，感谢阅读！

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