阳气不足易生病 教你四招（把阳气慢慢“养”回来）

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很多的男性朋友都非常喜欢别人用“阳刚之气”来形容自己，对一些配得上阳刚之气这个词的男人来讲，身体非常的健康，精神焕发，而且非常的有男人魅力，由此可见阳气是非常重要的。

其实不仅对男性朋友来说，对女性朋友来说，阳气也是身体非常重要的一部分，只有保证体内阴阳平衡，才能够维持身体的新陈代谢，保证身体的健康。但是在我们身边很多人养成了不良的饮食习惯和作息习惯，导致体内的阳气大大的流失，身体素质就会明显的下降。

中医讲：阳气不足百病生，所以在平时我们一定要好好的保护我们身体内的阳气，如果阳气不足的话，我们也要学会小方法来及时的为身体补充阳气，这样身体才会更加的健康，长寿才会更加青睐你。养生首先养阳气，学会小妙招，为阳气“加分”！

阳气不足易生病，教你四招，把阳气慢慢“养”回来！

第一招：晒太阳

如果体内阳气不足的话，有一个免费的小妙招就是晒太阳。而且现在已经进入了春天，阳光非常的柔和，俗话说春天阳气易生发，所以春天是补阳的好时节。

每天上午9:00~11:00阳光相对来说是比较温暖的，这个时候可以露出自己的后背，晒晒太阳，对于补充体内的阳气具有非常好的作用。因为人的后背有很多的经络，晒太阳能够更好的补充阳气，舒通内脏经络，保证身体的健康，坚持下去，体内的阳气会慢慢的养回来。

第二招：多运动

生命在于运动，这是众所周知的事情，而且中医讲动则生阳。所以想要为身体内阳气加分，在日常生活中一定要多运动。每天坚持适当的户外运动，能够帮助促进体内的血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力，避免体内阳气的流失，而且在晒太阳的过程中也能够吸收外界的阳气，为身体健康助力。

第三招：食疗

食疗养生是非常受到大众推崇的，而且我国又是一个美食国家，很多的食材其实也具有一定的药用价值，适当的吃一点对于补充身体具有非常大的好处。在日常生活中，像韭菜、桂圆、羊肉等这类的温补食物可以多吃，对于补充体内的阳气具有非常好的效果，但是一定要注意，也要搭配一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够减少上火的情况。

第四招：艾灸

艾灸是中医的一种理疗方式，这种方式对于补充体内的阳气效果相对来说是比较好的，但是这种情况不能自己随便治疗，一定要去正规的理疗店找相关的人员来帮助治疗，通过艾灸能够及时为身体补充足够的阳气，让身体更加的健康。

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