身体阳气不足的人 做好这三件事（把阳气补回来）

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中医讲:“阳气不足，百病丛生”，而人一旦生病，一定是“阳”先出了问题，最后累积到“阴”出问题。阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。不过现在的人在损害阳气而不自知，比如说夏天长期呆在空调房里，就容易导致身体寒气入体，就会伤害人体的阳气；长期熬夜晚睡也是比较伤阳气的。那么，人的身上如果阳气不足从哪些地方可以看出来吗?这3个表现说明你阳气不足，该注意了。

表现一、半月牙不明显

如果手指指甲上的半月牙比较明显，说明你体内的阳气充足。相反，如果你手上的半月牙不明显，就说明你体内阳气是不充足的。而有一些人手上的半月牙几乎没有，这种情况，说明体内的阳气是极度匮乏，是需要及时补充阳气。

表现二、怕冷

当一个人阳气不足时，会出现怕冷的症状，即使天气不怎么冷，也会穿得很厚。尤其是一些女孩，在夏天的时候喜欢穿露脐装，或者冬天喜欢露着个脚脖子，穿的特别少，这其实容易导致寒气入体，影响到身体的阳气。

表现三、食欲不振

有的时候出现食欲不振也是阳气不足的一个表现，同如果身体中阳气不充足，脏腑就得不到温煦，脾胃也容易受到影响，导致消化功能出现异常。

如果出现了阳气不足的现象，就做好“3件事”，把阳气补回来

适当运动

“生命在于运动”这是每一个人都知道的事情，因此适当的运动是有利于提高人体阳气的。当然，每个人的体质是不相同的，因此运动也是应该根据自身实际情况来选择合适的运动方式，适当的运动有利于促进血液循环，驱除体内寒气。

晒太阳

中医认为人体的前胸为阴，后背为阳，所以适当的晒一晒后背可以起到补阳气的效果。

当然晒太阳也要选择好时间，上午10点至11点晒太阳最好，太阳温和暖人，正是“进补太阳”的大好时机，享受日光养生不妨重点晒晒背部。

晒晒后背可以调动气血 ，而背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉，也能受到阳光的濡养，使通体调畅，补足阳气。

不熬夜

中医认为，白天为阳，晚上为阴，如果长期熬夜，会损耗阳气，毕竟子夜是养阳的最关键时期，所以，为了身体的健康，要养成早睡的习惯。

注：图处来自网络

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