秋季吃石榴 （养生抗衰老）

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秋季养生，今天给大家推荐一个应季的水果--石榴。

石榴，果肉红如玛瑙，清甜，甘酸非常诱人，石榴籽中还有大量的维生素c、多酚类物质和类黄酮，这些都是天然的抗氧化剂，对于延缓衰老预防一些由衰老引起的疾病都有非常不错的功效。

石榴不管是籽儿还是果肉中的高维C含量，还可以让我们的皮肤更加的光洁白嫩。

现在对于年轻人来说，很多人每天盯着电脑和手机，包括小编平时工作码字的时候也常常面对着电脑屏幕。

这种情况下，很容易引起皮肤的抗自由基衰老，这时候不妨请我们的石榴来帮帮忙，他可以预防皱纹过早的形成，还起到一个淡化老年斑的作用。

国外的一些临床营养学也研究证实，每天喝上一两盅石榴汁，连续服用两周以上，这个抗氧化的那个减缓速度会下降百分之四十左右，同时可以减少以沉积在我们血管壁的骨化醇，对心脑血管疾病有非常好的一个养生保健的作用。

值得注意的是，我们平时可能听别人说过，说吃石榴的时候最好把籽儿也吃进去，因为里头的有效物质含量非常高，那么到底该不该把籽儿一块吃下去呢？

刚才说了，虽然石榴籽儿里头，有维c、多酚类物质和类黄酮，但毕竟不太好消化，对于一些老人、小孩等肠胃不好的人，如果你连籽儿咽下去的话，容易增加胃肠的一个负担，引起肠胃的不适。所以对吃石榴籽儿不能一概而论，我们要根据自己的身体情况，肠胃不好的尽量不要吃石榴籽儿。

那么，对于肠胃不好的人群，我们可以选择榨汁喝。榨汁喝既可以摄取果实跟籽儿中的营养，同时也避免对我们牙口和肠胃的刺激，一举两得。

当然，这个功效这里不是一朝一夕的，它是一个长期的一个过程。流行病医学调查研究发现，常年喝一些石榴汁对预防一些男性的前列腺癌。同时，对于男性跟女性出现的这个血液状况有非常好的良性改善作用。

最后，石榴还是一个非常吉祥的一个果子。

在很多地方结婚的时候都会送一些石榴图代表的是多子多福，这时候不妨在自己的餐桌上，家里的果盘中多准备一些石榴，与家人分享，既应景又应情。

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