石榴是秋季养生“黄金果”？这4类人尽量少碰，切莫贪吃

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石榴是秋季的一种应季水果，营养价值高，还有着“中华神果”的美誉，同时石榴的食疗效果也非常好，秋天适当吃石榴能给身体带来很多好处。

现在正是石榴大量上市的季节，适当吃石榴能为人体补充营养成分，而且石榴中的水分和维生素含量很高，能为身体补充营养。

1、保护肠胃

秋季是凉爽的，并不会像夏天一样干燥炎热，但在秋季肠胃却很容易受到细菌和病毒的侵害，从而诱发出现腹泻和腹痛等症状。

适当吃石榴能帮助消灭肠道内的细菌，既能滋养肠胃健康，又能修复胃黏膜。

2、预防心血管疾病

经过科学研究发现，连续半月每天饮用2~3杯，16支就能减少氧化胆固醇的沉积，还能达到延缓衰老的作用。

通过这项研究表明，我们也不难发现石榴有着呵护心脑血管健康的作用，相比于葡萄酒而言，石榴汁的效果更明显。

3、安神定志

石榴味道酸甘，归心、肝、胃、肾经，有疏肝柔肝、宁心定志的作用，适当吃石榴能帮助缓解紧张情绪，同时还能让人的心情慢慢变好。

石榴中的镁元素含量丰富，能帮助调节体内的电解质水平，还能增强中区神经细胞的稳定性，起到安神助眠的作用。

4、养颜美肤

石榴中的矿物质含量丰富，而且十六中还含有多酚类物质和花青素，这两种都是抗氧化成分，适当吃一些能达到美容养颜抗衰老的作用。

六中还含有维他命C以及叶酸等营养物质，既能为肌肤补充水分，还能让肌肤变得更透亮、更柔润。

1、胃炎患者不能吃

对于患有慢性胃炎的人来说最好不要吃石榴，虽说石榴是秋季的黄金养生果，但并不适合慢性胃炎患者，很容易使炎症加重。

石榴进入肠道后会影响肠胃的正常修复，也容易使肠胃功能受到损伤，所以肠胃不好的人应做到避而远之，千万别贪走。

2、感冒或便秘的人不能吃

石榴也不适合感冒或便秘患者食用，食用过多容易使便秘现象加重，也容易加重肠胃。

秋季感冒的人不在少数，一旦感冒将很难恢复，不仅会降低自身的免疫功能，身体上的不适感也特别明显。所以建议这两类患者忌口石榴。

3、儿童要少吃

小孩子的脾胃功能是比较脆弱的，所以不建议吃太多石榴，否则容易让身体上火，甚至会诱发热痰以及发热等现象，会给身体增添负担，所以不建议小孩子多吃。

4、糖尿病患者

糖尿病患者也是不适合吃石榴的，虽说石榴的味道酸甜可口，但其中的含糖量却比较高，常吃石榴容易使血液中的糖分增加，不利于稳定血糖。

很多人在吃石榴时，习惯性地会将石榴籽吐出，其实石榴籽的好是很大的。

石榴籽非常小，即便吃进体内也能被肠胃代谢消化掉，石榴籽中的营养物质远比大家想象的多，其中不仅含有不饱和脂肪酸且营养价值也是普通食物的95倍以上。

本身就患有慢性疾病的人，适当吃石榴籽还能帮助疏通血管，让血管更顺畅，避免血液浓稠，大家在吃石榴时，尽量不要将石榴籽吐掉。

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