健身要科学健身（合理膳食取长补短才可事半功倍）

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姓名：包胤

来自：蒙古，现居住北京

年龄：30周岁

身高：171cm，体重：75kg

健龄：10年，

职业：营养师，培训师导师，健身房运营经理，私人教练

三大项：卧推：120kg、深蹲：140kg、硬拉：170kg

（19年CBBA全国健美锦标赛男子健体A组第5名）

可能时因为我是马背上的民族，从小就喜欢各项体育运动，在高中的时候我被选入篮球校队，但是当时是我是队里最瘦最矮的那个，高中毕业之后大学我选择了有关体育的专业，从大一开始我就每天泡在健身房。

我最早了解健身方面的知识是在大学健身房里那本健与美的杂志，没想到自己也能登上这本杂志，健身赋予了强壮的肌肉和体魄但同时也教会了我责任和担当和面临困境时的勇气，所以除了训练我更愿意享受健身以外的亲情、爱情和友情！

回望健身历程，走过最大的弯路想必和大多数健身爱好者一样！就是盲目跟风！对于训练计划和饮食计划包括作息规律没有认真制定和学习过，受过伤、等过慢性阑尾炎、进入过瓶颈期为此想放弃训练！都有过！但是最后还是坚持了下来！

所以我相信健身是可以锻炼一个人的意志力的！但是光有毅力是不可以的、必须要要科学健身、合理膳食才可以！取长补短才可事半功倍！

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