我家二伏天早餐 三主食两菜（五种搭配 解暑又好做）

TIPS：本文共有 972 个字，阅读大概需要 2 分钟。

二伏都快过完了，今年的二伏有20天，从7月21日到8月9日，整整20天，这20天发生了太多事了，先是河南大暴雨，周边城市都被洪水淹了，再就是湖南张家界疫情，传播的太快了，已经传播了17省市44地。河南雨灾过后，又被疫情感染，真是多灾多难的一年啊！这么热的天，抗洪救灾和一线的医务人员太辛苦了，向您们致敬！您们辛苦了！希望这些都快点好起来，都健健康康度平平安安的度过这一年吧。我家二伏天早餐，三主食两菜，五种搭配，解暑又好做！

二伏我们这里也是热的不行了，每天30多度的高温，我也是懒得做饭，每天吃的很简单，做包子就多做一些，这样可以冻在冰箱里，早餐加热就可以了。今天的早餐不复杂，做起来比较省事。

主食：煎茄子猪肉包子+绿豆粥+蒸红薯

菜：豆角炒卤肉皮+黄瓜蘸酱

豆角炒卤肉皮，这是我头天晚餐剩下的，我就加热就可以了，一般晚餐吃剩下的， 我不会扔掉，都是自己家人吃剩下的，这菜又可以再次加热吃，不是青菜，隔夜可以吃，用保鲜袋包好，放在冰箱里保鲜，早餐再次炒炒就可以吃了。

水果黄瓜蘸酱，一般我就用这种黄瓜做零食吃，早上也可以做菜吃，用甜面酱或者黄豆酱直接蘸着吃也美味。

茄子猪肉包子，这是我自己包的，每次多包一点，在冰箱冻着，吃的时候可以蒸着吃，也可以用平底锅加少许植物油，加锅盖焖煎出金黄色，出香味就可以吃了，家人比较喜欢这样吃。

蒸红薯，是我蒸包子的时候多蒸了几个，没吃完，在冰箱里保鲜，早餐可以直接吃，我就爱吃这样的蒸红薯。

绿豆糯米粥，我用电压力锅预约的，家人都爱吃糯米粥，又是伏天，就用绿豆一起做了，电压力锅做豆类粥太好了，软烂熟透，省时省力，早上起来就可以吃了。

早餐看起来比较多，有五种搭配，三种主食，两种菜，做起来并不复杂，我早上起来，就热了剩菜，煎了包子，其它就是切黄瓜就行了，简单不？

有的小伙伴们，留言说，我家早餐像午餐，吃的太多了，其实午餐我家人一般都在外面吃，只有我一人在家，剩下的早餐就够我吃的，如果没有，自己随意做点就行了，因此，早餐是一家人围桌而坐吃饭时间，家人都习惯了我这样的早餐方式，有着不吃我做的早餐，不出门的好习惯。

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。

如果觉得《我家二伏天早餐 三主食两菜（五种搭配 解暑又好做）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！