糖尿病患者早餐怎么吃 别大意（简单的早餐也有讲究）

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对于糖尿病患者来说，早上应该吃什么往往是一个大难题，稍不留意就可能吃了含糖较多的食物，导致体内的血糖超标，为此有些人甚至不吃早餐，不过这样又会引起低血糖，也会对身体造成一种危害，所以对于糖尿病患者来说，生活中应该怎么吃早餐往往是一个难题，今天医生就来和大家聊聊早餐究竟应该怎么吃。

糖尿病患者早餐应该吃什么？医生：简单也要讲究。

对于糖尿病患者来说，早上不吃的话往往就会引起低血糖的情况，所以每天的早餐还是必须要吃的，不过为了防止糖分摄入超标，所以每天最好是注意饮食的种类，一般来说建议大家生活中可以喝一些牛奶和豆浆，这两种食物不仅仅血糖生成指数比较低，同时里面的营养也比较多，含有较多的蛋白质，同时还有一些钙、钾等微量元素，满足身体的营养需要，不会引起血糖问题。

对于糖尿病患者来说，血糖问题往往不是单独存在，可能还会有高血压等情况，而适当的喝牛奶和豆浆，可以起到一定的降压作用。对于中老年人来说，平时适当的喝一些还可以帮助他们缓解身体的衰老，补充体内的钙物质，促进骨骼的健康，起到预防骨质疏松的作用，危害身体健康的心脑血管疾病的发病几率也会有一定的降低，所以生活中要注意，适当的喝一些，如果觉得牛奶脂肪较多喝不惯的人可以选择脱脂牛奶。

早上最好避免一些米面之类的主食，里面含有大量的碳水化合物，进入到我们体内很容易就会导致我们血糖升高，所以说什么也最好别碰，建议大家可以选择一些谷物之类的主食来吃，比如燕麦、糙米等，里面不仅糖分较低，同时还有丰富的食物纤维，可以促进我们的胃肠消化，缓解便秘问题，甚至可以起到一定的降血糖作用。其中燕麦还可以帮助我们降低体内的胆固醇含量，比较适合早上吃些。

此外建议大家早可以在食谱上面加入蔬菜，适当的食用一些绿叶蔬菜可以帮助我们控制身体的血压，同时蔬菜中还含有较多的维生素以及膳食纤维，满足我们身体的健康需要。最重要的是蔬菜几乎不会引起血糖升高等情况，所以建议大家不仅仅早上吃一些蔬菜，中午和晚上最好也要适当的吃些蔬菜，一般来说建议大家每天可以使用500克左右的蔬菜。

关于糖尿病的饮食，一些误区要避免！

很多糖尿病患者认为，平时不吃一些甜的食物就能避免糖尿病，其实这是一种错误的想法，除了甜的糖之外，生活中也有大量的糖是没有甜味的，这些糖进入我们身体后一样会导致血糖升高，所以生活应该改变自己的错误观念，避免哪天吃了含糖的食物导致血糖变高，还不知道为什么。

常见一些含糖较高食物，有我们生活中的主食，比如说馒头、面包以及米饭等这些食物里面含有较多的糖分，如果平时吃多的话，很容易就会导致我们血糖超标，引起糖尿病并发症！总而言之，对于糖尿病患者来说，日常的饮食控制是十分有必要的，千万不要觉得过于繁琐就不控制，不然往往导致病情加重！

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