今日立夏 记住4大养生之道（让你全年身体健康 好运连连）

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今天是立夏，

我们要告别春天，迎接盛夏时节了！

从今天开始，

炎暑将临，雷雨增多，

俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”，

夏天，自然万物就要由“生”到“长”了，

没有夏天的好好成长，哪来的秋天的丰收呢，

所以说，这可是一年中最关键的时候！

在这关键时刻，

我们应该注意什么呢？

快来看看立春的习俗吧，

能让我们全年平安健康，好运连连！

5大习俗，旺运祛病

一、系“长命缕”

从立夏这一天起，

天气渐渐炎热起来，

许多人，特别是小孩子，

都会有身体疲劳、四肢无力的感觉，

而且会食欲减退，逐渐消瘦，

这就是人们查那个说的“疰夏”。

立夏这天，

在孩子的手腕等处系上五色丝线，

这种丝线被称为“疰夏绳”，

也叫“长命缕”，

可以消灾祈福、消暑祛病，防止疰夏！

二、吃面

“入夏面新上天”！

今天吃面，

不仅可以保佑全年风调雨顺、五谷丰登，

能为人们带来好运，

还有一年到头身体健康的寓意！

三、吃豌豆

因为带壳豌豆的形状就像人们的眼睛，

所以，今天吃豌豆，

能消除眼疾，

使眼睛像新鲜豌豆那样澄澈！

四、立夏蛋

鸡蛋圆圆溜溜，

象征生活之圆满，

立夏日吃鸡蛋，

能保佑人们全年平安，家庭幸福美满！

五、称体重

古人还有一个立夏习俗，

那就是：称体重！

据说这一天称了体重之后，

就不怕夏季炎热，

否则会有病灾缠身。

人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，

秤钩悬一根凳子，

大家轮流坐到凳子上面秤人。

司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

现在，人们称体重方便了很多，

大家记得今天称一称体重哦，

能保佑我们全年无病无灾！

4大方法 修养身心

看完立夏的风俗习惯，

我们再来看看，

酷暑将至，

在饮食和生活起居上，

到底该注意些什么？

要知道，夏天可是养生的好时节哦，

大家要抓紧时机，让自己远离灾病哦！

一、晚睡早起

看了视频以后，

大家是不是深有感触！

睡眠实在是太重要了，

一定不能熬夜太晚，

要不然，再年轻强壮的身体，

也会被病魔侵扰！

既然不能熬夜，

那为什么要晚睡呢？

其实这里说的“晚睡”，

不是视频中的那种熬到凌晨三四点才睡觉！

《黄帝内经》说“晚卧早起，无厌于日”，

夏季多阳光，

太阳下山的时间慢慢变晚，

要顺应自然界的昼夜规律，

我们应与白昼时间同步，可以晚些睡，

早早起床接受阳光和晨起清新的空气，

以适应夏季的“养长”之气，

使得体内的阳气得以宣发于外。

对于现代人来说，

千万不要熬夜到凌晨！

立夏后最晚应该在十一点睡觉，

这样才能与天地同步，

才能有一个好身体，

不要等病魔找到你的时候，

才下定决心不再熬夜哦！

二、适量运动

立夏后气温渐升，

人们变得容易出汗，

但是汗是“心之液”，

所以不能剧烈运动，

佛教的八段锦、打坐、步行禅都是不错选择！

这些运动都比较舒缓，

不仅能强身健体，

而且能让人心情愉悦！

三、多听佛乐

“暑易伤心”，

立夏之后，气温开始升高，

高温天气易使人烦躁不安，好发脾气，

所以，立夏养生要做到“戒燥戒怒”，

要保持精神安静、心志安闲、心情舒畅、笑口常开。

如何才能保持神清气和呢？

大家可以多听听佛乐，

不仅能修养身心、制怒平和，

还能陶冶情操、消灾延寿！

四、多多吃素

立夏之后，天气逐渐转热，

使人感觉烦躁，容易引火。

加上天气一热，人们食欲也有所下降。

所以在膳食调养中，

应以低脂低盐、多维生素、清淡的素食为主。

大鱼大肉和油腻辛辣的食物，

容易让人消化不良，

要少吃，最好不吃！

下面，有一份食谱，大家可以按照食谱吃哦！

补充充足维生素，

多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；

补充水和无机盐，

特别是要注意钾的补充，

豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源；

多吃些清热利湿的食物，

如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；

适量地补充蛋白质，

如奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

吃的对，身体才能健康哦！

夏天，是我们调理身体的黄金时期，

大家一定要认真学习这篇立夏旺运祛病法则，

并且把它转发分享给你的亲朋好友，

我们一起远离疾病，迎接好运！

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