食疗养生：5种伤胃坏习惯（你中招了吗）

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现代生活中人们的胃更容易受伤，当胃已经开始隐隐作痛的时候其实已经很糟糕了！虽然在吃了医生开的药之后会有所缓解，但是一旦胃的情况变差想要恢复总是很难。其实只要在日常生活中有所注意有所预防，就可以尽量远离胃病，以下这些伤胃的坏习惯你是不是也中招了？

饮食不规律，三餐不定时

很多职场白领都有胃病，他们因为工作的原因经常让胃饥一顿饱一顿，似乎“废寝忘食”已经成为了很多职场人的习惯。胃是一个严格遵守时间工作的器官，胃液每天在固定时间分泌，存在生理性的高峰期和低谷，这样有利于及时的消化食物。但是也是因为这种守时，如果胃液中产生的胃酸和胃蛋白酶没有和食物中和，就会消化胃粘膜本身，从而诱发营养不良、胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

不吃早餐，早餐吃的较凉

胃在早上会分泌胃酸，早上不吃早饭会伤害胃，长期如此容易引起胃病，还会提高患胆结石的风险。另外，早餐如果不吃或者吃的不好，午餐就会相对增多，也会加重胃部负担，所以在早上一定要吃早餐还要尽量选择温热的食物。

晚餐吃的太多，未消化就入睡

很多人在晚上的时候会参加聚会，或者出去吃饭，加班的人还会选择外卖或者夜宵。在晚上吃得太饱或者临睡吃夜宵并不是一个好习惯，长期如此还会导致本身健康的消化系统被破坏，不仅影响睡眠容易导致肥胖，还会使肠道超负荷运行。而且饭后就卧床很容易导致胃液灼伤食道。

空腹的时候吃水果很伤胃

人在空腹的时候，胃酸的浓度相对较高，这时候如果进食大量酸性水果，会使胃酸和水果的成分结合，很容易产生难以分解的沉淀物，这些沉淀物如果结块，还会引起胃胀、胃痛和消化道等疾病。

酒精伤胃

家庭餐桌、朋友聚会、各种宴会上，酒已经成为重要的调剂品。要知道，饮酒无方很伤胃。空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。经常饮酒会让高浓度的乙醇在胃内停留，与胃及十二指肠黏膜直接接触，诱发胃十二指肠黏膜损伤及相关性胃病。一旦酒精和碳酸饮料，如可乐、汽水等一起喝，伤胃指数直线上升。

不良情绪也很伤胃

压力大、情绪差的时候，很多人会用食物来安慰自己，但是胃其实也是一个有感情的器官，当人处于紧张、愤怒、压力的情况时，胃也会被影响，如果长期处于不良情绪很容易犯胃病。所以在伤心难过时适当吃一些温和的食物，不要给胃过多的负担。

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