女人不要放过这汤 每天喝一碗（皮肤红润有光泽 化妆品都省了）

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女人不要放过这汤，每天喝一碗，皮肤红润有光泽，化妆品都省了。

大家好，我是小胖，又来给大家分享美食了，一转眼春天就已经到来，人的身体就像春天的到来一样，开始慢慢复苏，所以在春天养生是最好不过的了。春天是雨水比较多的季节，所以湿气特别的重，大家身体里也含有特别多的湿气，这样时间太久的话，身体就会比较虚弱。尤其是本身湿气就重的女性，不仅会影响健康，还会让皮肤变得不好。今天小编就来给大家分享一道美食，女人不要放过这汤，每天喝一碗，皮肤红润有光泽，化妆品都省了。

这水就是玉米荞麦红枣粥，里面用到的食材其实都是比较常见的，玉米含有很多对人体有益处的营养物质，含有大量的维生素，其中含量最高的就是维生素C了，不仅可以促进肠胃蠕动，还有美容养颜的作用，能让皮肤光滑细嫩，抑制皱纹的产生。红枣也是对女人很有益的食物，含有大量的铁元素，女人食用之后，可以改善贫血的症状，让脸色看起来更红润，连妆都不用化了，再加入荞麦和芡实，营养价值会更加丰富。下面就把玉米荞麦红枣粥的做法分享给大家，感兴趣的朋友一起来看看吧。

准备食材：

玉米30g、荞麦10g、红枣适量、芡实适量

做法：

第一步，先准备好所有的食材，买回来的荞麦先用清水冲洗干净，玉米粒也用清水冲洗干净，芡实和红枣也都要清洗一遍，很多人在做干货之前都不会清洗，以为看着很干净就是很干净，其实干货上面有很多看不见的灰尘，清洗之后会更加卫生。

第二步，准备一个煲粥的锅，把所有的食材一一倒进去，再加入适量的清水，等到水开了之后，表面会出现很多浮沫，用一把勺子把表面上的浮沫都捞出来，然后盖上锅盖继续慢慢炖，大概炖上一个小时左右。

第三步，一个小时之后，玉米和芡实都会软烂开花，如果喜欢吃甜一点的朋友，可以加一点白糖或者冰糖，这样一碗玉米荞麦红枣粥就做好了，是不是非常简单呢。

这个方法大家学会了吗？如果是想变美的朋友可以多吃一点红枣，红枣可是有“天然维生素丸”之称的，而且特别适合春天食用。今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读，欢迎在评论区多多交流和讨论，我们下期再见。

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