女人怕老多吃这些食物 皮肤细嫩有光泽（让你看上去比同龄人年轻）

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相信现在对于已经上了年龄的女人来说，皮肤是越来越暗黄，肤质也越来越松弛，为此不少女性朋友可以说是买了很多营养品和化妆品来弥补，但是往往却看不出来什么效果，有时候用错了化妆品，还会导致皮肤过敏的情况，这也让女性朋友们越来越发愁。

但其实导致女人皮肤衰老的主要原因，其实就是因为自身体内的雌性激素分泌不足，所以才会出现长皱纹，长色斑，皮肤暗黄松弛，这样的现象。不过对于这些，女人要是怕老，就得多吃这些食物，皮肤细嫩有光泽，让你看上去比同龄人年轻！

1、皂角米。赵晓敏是一种低脂肪食物，但是它却具有养心通脉、清肝明目、润肤养颜等功效。其实如果你想要看起来比同龄人年轻，首先得好好保养你的卵巢，而皂角米刚好具有促进卵巢排毒的功效，不仅如此，还可以补充女性需要的天然雌激素。

2、薏米。相信很多人都知道，薏米是除湿的好食材，但是除此以外，薏米还有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。因为薏米自身带有的营养价值特别高，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲国家，它还被称为“生命健康之禾”，在日本，还被列为了防癌食品行列中，可用于胃癌及子宫颈癌，是一种可以美容养颜的食物，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色。

3、玫瑰花茶。玫瑰花茶香气浓郁，滋味甘美。它最明显的功效就是，可以理气解郁，活血散瘀，还有调经止痛的作用。而且我们都知道，玫瑰花有补血气，美颜护肤的作用，常喝玫瑰花茶，还可以去除皮肤上的黑斑，让皮肤变得白白嫩嫩的，也有防皱纹的效果。玫瑰花茶还有消脂肪的功效，有助于减肥。所以怕老的女性朋友可以多喝玫瑰花茶，也是有好处的。

4、百合。百合里面含有很大的营养价值，对于经常吃百合的人来讲，不可起到宁心安神、促进血液循环的功效。而且百合对皮肤细胞新陈代谢有益。所以女性朋友可以多吃一些百合干。

上面这四种都属于“碱性食物”，除了平时多吃一些碱性食物，但是也要注意平时的生活习惯，切记不要熬夜，有一个好的睡眠，才能使皮肤细胞的调节活动处于正常的状态下。不知道你们平时都是吃什么保养皮肤的呢？

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