橙子全身都是“宝” 这4个“功效”请收好（不少人还不了解）

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不管是养生专家还是一些医学家，都会建议大家在平时，应该要多吃蔬菜水果，有许多人也改了自己的不良习惯，逐渐用水果来代替垃圾食品。水果的种类也有很多，各种不同的水果，除了口感不同之外，其功效和营养价值也是各有不同的。一到秋冬，橙子的数量就会开始多了起来，这也让人们开始关注起橙子这一水果。

1、降低胆固醇：如今的生活条件越来越好，我们吃得也越来越有营养。如果我们餐餐都是大鱼大肉的话，就很容易患上一些“富贵病”。我们平时应该如何预防这些“富贵病”呢？坚持每天吃个橙子，这样可以帮助我们预防这些“三高”疾病。因为橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以帮助我们抑制致癌物质的产生，软化和保护血管，同时也能促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2、补充维生素C：橙子的营养价值很丰富，不仅有足够的维生素C，还有维生素D和维生素A，经常食用橙子可以补充体内微量元素，逐步提高身体素质。此外维生素C是人体必需的元素，如果每天一个橙子可以补充维生素C预防多种疾病。其次就是美容养颜，橙子中含有很高的抗氧化物质，这种物质能够有效清除体内的自由基，延缓衰老的过程。此外橙子中的维生素C能够防止色素沉着，使皮肤白皙湿润！

3、提高免疫力：换季，由于气温的转换，很多人会适应不了就会出现感冒、风寒等症状，这都是因为免疫力低下造成的。而橙子富含超高维生素C、钙、铁、磷等多种微量元素，可提高人体免疫力，预防流感。如果说平均每天吃1个橙子，那疾病会远离自己，这也就是为什么有许多的医生，都建议中老年人在冬天多吃橙子的原因。

4、开胃助消化：很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实，只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子，因为橙子具有独特的香气，这种香气沁人心脾，可以让我们的胃口大开，同时也能让我们感到神清气爽。如果你吃饭的时候没有遵循吃到八分饱的原则，吃得太多了或者是太油腻了，就会感到肚子胀不消化，这个时候不妨吃个橙子。

另外，用橙子皮泡水喝还有不少好处：1、消食和胃：消化不良或是胃胀等胃部不适的症状时，如果来一杯橙子皮水，那么对于这些不适感都会有很好的缓解效果。2、提神醒脑：而对于晕车的人来说，橙子皮的独有清香还能够帮助提神醒脑，缓解晕车不适。3、除异味：橙子皮本身带有淡淡的清香，即使没有经过处理，直接放置在室内就能散发出清香驱除异味。

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