轻食培训｜爱吃面星人遇上减脂期（有了一个两全其美的选择）

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最近一个面条喜欢吃清汤还是红汤的话题引起热议，爱红汤的不能理解清汤的寡淡，爱清汤的觉得红汤重口味。其实，无论是什么汤，大家都有一个共同点，都是爱吃面星人。

现在已经是四月的尾巴，夏天呼之欲来，疫情期间囤积的肉肉再也藏不住了。爱美人士的减脂行程已经安排上了，每天的减脂餐却有点犯愁了，爱吃面又要控制碳水该如何是好？

很多人觉得减脂期间就是要改变自己的饮食了，每天都只能吃草了，其实并非如此。真正的减肥，是在能够增加瘦体重、不流失肌肉，不损害内脏器官质量的同时，减掉身体脂肪，保持基础代谢率。所以，减脂期不能单纯地看体重是否下降，而是要看体型是否变好看了。

如果采取极低热量、低蛋白质饮食摄入方法，会降低内脏质量，也会让肌肉流失瘦体重降低，并非真正的瘦。减脂期并不是远离美食，而是只要你控制好自己的总热量摄入。

所以，对于爱吃面星人的减脂期也可以照旧吃面，只是我们要控制量，不可以豪吃！今天小编整理了几款轻食意大利面，可以完美满足减脂期的爱吃面星人。

首先是这款其貌不扬，却鲜掉眉毛的墨鱼汁海鲜意面，超模大表姐刘雯也超爱的一款早餐。墨鱼汁能够提升免疫力、填补蛋白、抗癌等多种作用，是很不错的黑色食物。

然而意面多由硬粒小麦制成，其GI值（血糖生成指数）远低于绝大部分我们常吃的主食，蛋白质较高、消化慢，饱腹感却较强，时尚瘦身主食，非它莫属。

最符合中国人口味的墨西哥黑椒牛肉意面，面条筋道爽口，牛肉滑嫩鲜香，搭配着青椒和红椒，鲜色丰富，看着就很有食欲，而且不用炒酱汁，让整盘意面看起来清清爽爽，低卡又非常好吃。

Pasta Alla Carbonara，简称为Carbonara，中文叫做奶油培根意面。虽然它被称之为奶油培根意面，但其实正宗意大利carbonara是不放奶油的，奶油的口感是香滑的蛋黄经面汤乳化后所形成的，所以减脂期也不用有负担。

这款泰式香辣鸡肉意面在我们学员店里上线后，就俘获了众多爱吃辣爱吃面星人的心，热量低，香辣过瘾！梵希学员老板极速反馈给我们培训老师大呼好评，希望还可以有更多的意面新品。

只要是梵希轻食培训学院参与过培训的学员，就可以终身免费获取梵希的新品更新，所以完全不用担心菜品单调不够顾客选择。意大利面系列只是我们轻食综合课中的一个小系列，而就单是这一系列就是店里的销量冠军。

梵希轻食培训中的每一款菜都是精品，不管是哪一款都是爆款，5月的培训名额已经爆满，6月课程预约即将开启，如果轻食已经在心中酝酿已久，欢迎前来考察。

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