哺乳期间 宝妈经常喝这3种粥（适合下奶还不影响身材 两全其美）

TIPS：本文共有 801 个字，阅读大概需要 2 分钟。

女人在怀孕以后，基本都会选择母乳喂养，因为母乳喂养对宝宝来说是最有利的，但是也有很多的宝妈，因为第一胎可能奶水不是很足，这让很多的家人都非常的担心，怕对宝宝的发育造成影响，所以为了下奶，家里人也是想了各种各样的方法，有的人认为做鸽子汤和猪蹄汤是非常狭窄的，所以会隔三差五的做一大锅浓浓的汤，时间一长却没见效果，而且身上的肉却长了不少，那么下奶就只能吃大补的食物吗？其实并不是这样的，如果在哺乳期间经常喝这三种粥的话，适合下奶还不影响身材，两全其美，下面就随小编一起来了解一下吧。

哺乳期间，宝妈经常喝这3种粥，适合下奶还不影响身材，两全其美

第一：精米花生红枣粥

众所周知，奶水中大部分的成分还是水，所以在平时多喝一点粥下奶是没有问题的，但是喝粥的时候也要懂的甄选经历要比普通的大米要好得多，营养也非常的丰富，如果再配合一些花生红枣一起熬制的话，不仅仅口感会非常的棒，而且还有下奶的功效，还不会影响到身材，所以在平时可以选择做一切精米花生红枣粥。

第二：小米花生粥

在生活中很多人会喜欢做一些小米粥，大家也都知道小米粥养胃，比大米还要好，很多产妇在之前没有喝小米粥的习惯，但是有了孩子以后，因为小米粥不光养胃，而且还能下奶，最关键的是不会影响到身材，所以会选择做一些小米粥，很多产妇生产完以后，身体非常的虚弱，而且失血比较多，所以可以选择加点花生花生，有着补血的功效，对孕妇的身体也有很多的好处。

第三：红豆杂粮粥

红枣杂粮粥做起来是非常麻烦的，因为它帮助的东西比较多，虽然做起来比较麻烦，但是它的效果是非常不错的，红豆做起来比较硬，可以选择多浸泡一段时间之后再做，如果在平时做一些红豆杂粮粥的话，能够更有利于产妇的产后恢复，而且还有下奶的作用，最关键的是不会影响身材。

好了，今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读，这篇文章对你有帮助，欢迎点赞转发分享，让更多的人受益，如果有不同的意见或建议，也可以在下方评论区留言。

如果觉得《哺乳期间 宝妈经常喝这3种粥（适合下奶还不影响身材 两全其美）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！