孕前饮食很关键 多吃黑豆（有利于增厚内膜薄 调理卵泡 接好孕）

TIPS：本文共有 798 个字，阅读大概需要 2 分钟。

子宫内膜厚度是0.8-1.0cm

子宫内膜薄的女性备孕期间一定要拒绝各种麻辣刺激的食物

这会严重的影响女性身体营养的吸收，这就意味着未来在怀孕的时候，会影响到孕妇给胎儿的营养功能，甚至对于分娩还会增加很大的困难。

所以千万不要有吃辛辣食物的习惯，这会引发自己的消化功能紊乱，所以在怀孕之前的三个月的时间内，不管是准爸爸还是准妈妈，都应该停止吃辛辣的食物，让自己的饮食变得更加的清淡健康。

大多数人都重视妊娠期间的营养补充，却容易忽略孕前夫妻双方营养的补充。殊不知孕前营养对于优生同样重要，因为孕妈妈在孕早期多会出现短暂的恶心、呕吐等妊娠反应，这个时间胚胎发育所需要母体提供的营养数量虽然不多，但需要全面。如果孕妈妈孕前偏食或饮食营养结构不合理，孕期储存的营养不足，就可能影响胚胎的发育。另外，精子的生长和运动也需要丰富的蛋白质、钙、锌和多种维生素等，准爸爸在孕前也应该注意营养。

准爸妈孕前应合理安排饮食，规律进餐，膳食种类多样化。孕前体重超重或肥胖的夫妻备孕的饮食原则是低热量、低糖、低脂饮食，适当增加富含蛋白质的食物（如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋和豆制品）的摄入量，多摄入新鲜的蔬菜。孕前体重过低者的饮食原则是适当增加饮食量，种类多样化，营养搭配合理，多摄取一些富含优质蛋白的食物和丰富维生素的新鲜蔬菜水果。孕前贫血者也要有目的地进行饮食调整，多吃一些富含铁元素的食物，如牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜等。

今天就分享一则调理的食疗方法

女性吃黑豆有助于备孕

黑豆能补充雌激素，所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。多吃黑豆，有利于增厚内膜薄，调理卵泡！

做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

吃法：从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。肾虚的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50颗。坚持吃一段时间后，会明显感觉到腰酸有所缓解，体温也比较好。

如果，您有更好的方法请分享出来吧！

如果觉得《孕前饮食很关键 多吃黑豆（有利于增厚内膜薄 调理卵泡 接好孕）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！