处暑后 记得吃“5宝”（做“4事” 喝“3茶” 让你顺利度秋）

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处暑节气刚过，天气也是逐渐转凉，在这段时间内，饮食方面和作息方面都要重视起来，而处暑节气之后，要想顺利度秋，也要应季而食，调节合理的饮食，养成良好的行为习惯，这样或许有助身体健康。

1、鸭子

鸭子作为生活中常见的一种肉类食物，营养成分丰富，而且俗话说：“处暑送鸭，无病各家”，由此可见，鸭子在养生这方面有着不错的功效。

而且，鸭子中的脂肪极易被人体吸收利用，也算是“贴秋膘”的不二之选，所以适当食用，对身体也是有一定好处的，有助让你顺利过秋天。

2、龙眼

龙眼这种水果，具有一定的滋补功效，能够帮助解到静心安神的功效，缓解失眠的问题，同时也可以滋补身体，呵护身体的健康，让你顺利度过秋天。

3、石榴

石榴不仅具有美容养颜的功效，而且在处暑节气之后常吃一些石榴，也能够帮助滋补身体，起到养生的效果，让你顺利度过秋天。

4、酸梅

酸梅酸酸甜甜的口味，也是深受人们喜爱，具有生津解渴的功效，而且清爽又解腻，所以在秋季之后，天气干燥，可以尝试喝一些酸梅汤，能够起到一定的改善效果。

5、银耳

银耳具有“平民燕窝”的美誉，不仅能够帮助美容抗衰老，而且也是一种滋补又下火的食物，对于干燥的秋季，适当食用非常有帮助，有助让你顺利度过秋季，呵护身体健康。

1、切莫烦躁

秋季相对比较干燥，如果说经常烦躁脾气不佳的话，也会加重对身体的影响，所以在生活中，一定要注重保持乐观的心态，积极的面对生活，这样才有利于顺利度过秋天，呵护身体健康。

2、坚持适当运动

处暑结节之后，也要注重适当的锻炼，现在天气相对比较凉爽，适当锻炼的话，对于身体也是有一定好处的，能够帮助增强自身代谢，加速体内毒素排出，同时也可以去除湿气，呵护身体的健康，所以坚持锻炼，有助强身保健。

3、早睡晚起

现在熬夜已经成了多数年轻人的普遍现象，但是长期以往，对于身体健康不利，所以处暑节气之后，一定要改掉这一习惯。

坚持早睡早起，有助于走出体内阳气，避免阴气入侵，同时也可以增强自身抵抗力以及代谢能力，预防一些疾病的产生，让你顺利过秋天。

4、睡前热水泡脚

在睡前的时候一定要注重养成泡脚的好习惯，脚底分布着很多的穴位，坚持睡前泡脚，能够促进血液循环，还能够增强自身代谢，加速毒素排除。

同时也可以减少体内湿气聚集，起到祛湿排毒的效果，特别是在秋季，坚持睡前泡泡脚，也有利于起到养生的功效，呵护身体健康。

1、柚子皮茶

处暑之后，养生常喝一些柚子皮茶，具有美容护肤的功效，而且还能够起到保肝理气的效果，促进体内毒素排出，减轻各项器官的负担，也有利于人体正常的功能运转。

2、决明子茶

决明子茶具有极强的养生功效，而且入肝经，能够滋补肝脏，同时也可以促进体内毒素排出，减轻各项器官的负担。

帮助提高自身免疫功能，降低患病几率，所以处暑节气之后，坚持喝一些决明子茶，有助起到养生保健的效果，让你顺利过秋天。

3、大麦茶

处暑节日之后，也是养生的关键时期，可以选择喝一些大麦茶，大麦茶属于一种碱性的食材，能够帮助缓解油腻，减轻对肠胃的刺激，有助保护肠胃健康。

同时也可以帮助起到养肝的效果，对于身体健康有一定的益处，帮助滋补身体，让你顺利过秋天。

所以处暑节气之后养生，调节饮食和作息至关重要，这样才有利于顺利度过秋天，为健康保驾护航。

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