处暑过后 这5种水果要多吃（每一种都对人体大有好处 对抗秋燥）

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一场秋雨一场寒。秋季既是气候转换，由热变寒、由湿转干，同时也是一个丰收的季节！老话说得好：入秋后，吃果不吃瓜。而在民间向来有处暑后“食五果”的说法，说的就是秋季应当多吃点水果，补充水分缓解秋燥。

我们常说四季而食，才能让身体感知四季的变化，让身体更加的健康！所以，五果指的是五种秋季时令的水果，可以在干燥的秋季，为我们快速地补充水分和营养，关键是营养高还好吃！下面就一起看看吧！

一、柚子

柚子是秋季最常见的时令水果之一，含有非常丰富的多种维生素，微量元素，包括身体所需的蛋白质和有机酸等，加上酸甜多汁的口感，被誉为是“天然的水果罐头”！柚子不仅好吃美味营养高，常吃柚子可以帮助身体更好地吸收钙与铁质。不仅如此，柚子还能清火去燥。所以，秋季柚子最适合家中的老人、孩子吃！

二、无花果

无花果在民间被誉为是“生命之果”，说的就是它具有极高的营养食用价值！无花果不仅富含人体所需的各种营养元素，最主要的是它好吸收，与其它水果相比较，无花果的营养元素是最容易被消化吸收的。不仅如此，无花果的口味也是人们喜欢它的主要因素，在新疆，无花果被称为“树上结的糖包子”！

三、秋梨

众所周知，秋天季候干燥，所以应该多吃一些润喉清肺，水分较多的水果，而秋梨无疑是最佳的选择之一！梨营养丰富，脆甜而多汁，且自古就有生津、润肺之说。其次，有条件的朋友，秋季可以多鲜榨一些梨汁喝，对润喉、生津很有帮助。

不过吃梨时需要注意生梨与熟梨的区别。秋季嗓子干痒的朋友可以适量地多吃点生梨，具有很好的作用，但是对于肠胃不佳的朋友来说，梨最好蒸熟或者煮熟后再吃，这样更容易消化吸收！

四、葡萄

秋天天气干燥，所以，葡萄是很多朋友初秋时节的首选水果，因为吃葡萄能帮助人体消除内热，还能补充身体所需要的矿物质，尤其是可以防止因为秋季干燥而导致人体代谢加速，矿物质流失过多。

其次，常吃葡萄有助于消化吸收，增加食欲，尤其是葡萄中含有大量的微量元素，多吃葡萄可以有效地补充人体所消耗的微量元素，特别是可以在一定程度上缓解神经疲劳，过度劳累等。对于工作繁忙和学习压力大的朋友来说，秋季不妨多吃点葡萄！

五、石榴

石榴在民间被称为“中华神果”，有着多子多福的美誉！石榴不仅象征的寓意好，味道也是甘甜微酸，且生津润燥最适合秋天吃。石榴的营养在众多水果中也属于佼佼者，它不仅含有丰富的维生素C以及B族维生素，还含有大量的有机酸、糖类、蛋白质，以及钙、磷、钾等矿物质。

不少朋友喜欢吃石榴，但是由于石榴籽密密麻麻地，用手往下剥比较麻烦，所以这里给大家分享一个非常实用简单的小方法，可以帮助你快速地剥下石榴籽！

首先，把石榴带萼片的那一端用刀直接切下来，然后顺着白色的“筋脉”划下去。准备一个大点碗或者是盘子，把切好的石榴倒扣过来，用手拍打，这样你会发现石榴籽很快便会全部脱落下来！

以上就是今天和大家分享的内容，有一点大家要注意，秋果虽然好吃，但初上市时不建议买，因为一些商贩为了利益，会提前采摘，这样口感不佳价格也贵，最好是大量上市时买，便宜还好吃！如果这篇文章对你有帮助，请你转发、收藏，这就是我最大的创作动力。最后，感谢你的观看，谢谢！

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