女性担心变老 推荐吃的好食物（排毒润肤 延缓衰老 身体年轻）

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大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？女性担心变老，推荐吃的好食物，排毒润肤，延缓衰老，身体年轻，下面就跟随医师一起学习下吧。

西梅，味道酸甜爽口，滋味诱人，人们食用以后还能保健身体预防疾病。梅可帮助老年人钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅还有缓预保持肌抗氧化等功效。还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成，经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。

菠萝蜜能抗癌防癌，滋养皮肤，淡斑抗衰老，补血美容，保护心脏，有助于消化，预防心血管疾病，能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化，冠心病，心血管疾病，排毒。

黑豆苗除了具有滋补血明目的功效外，还能美延年益寿。黑豆苗的营养价值丰富，含有丰富的蛋白质及碳水化合物，磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有健胃消食，养肝排毒，清理体补肝明目之功效。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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