秋天早餐喝豆浆不如喝“它” 润肺又减肥（胶原蛋白也丰富）

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秋天早餐喝豆浆不如喝“它”，润肺又减肥，胶原蛋白也丰富！

一直很喜欢看港剧，不过有点疑惑的是，经常看到电视剧里面的男女主角一回家，长辈们就会喊着“快点去喝糖水”，每次都会觉得饮食上的习惯真的是差很大，而且那时候一直觉得糖水只是白开水加糖这类的，像我们很多人回家一般只是喝白开水的。糖水还要泡之类的，而且口渴直接喝白开水，甜的吃多了不是会口渴吗？后面认识了一个香港的朋友，才知道什么是糖水，糖水也是有很大的好处，而且是老少皆宜的好东西。

糖水的好处有很多，能够养阴生津、润肺止咳等很多的辅助作用！特别是在秋天，气候是比较干燥，大部分的人就会觉得喉咙会发干，有时候水喝的再多也不能解渴。我们不如也每天多喝一点糖水，对身体也是有好处的！

小编是比较喜欢银耳煮糖水的，银耳的营养价值也高，而且口感也是很不错，深受众人的喜欢。因为家里人是比较喜欢吃汤羹的，喝汤羹也是比较方便的！

这个汤羹的做法也是比较简单的，我就用了2种食材。玉米和银耳，这2种食物一般是比较受欢迎的，而且大部分的人都是会喜欢吃这2种东西的。在古代的时候，银耳算是比较高贵的食材了，因为价格是比较昂贵的，只有有钱人才能吃得起的，银耳是有开胃健脾的效果，也有清肠、滋润肺的作用，同时银耳还有强身壮体、美容嫩肤、提神补脑，还有抗癌的功效，长期食用对皮肤是有很好的作用！

而且银耳当中的膳食纤维是有减肥的功效，能够减少脂肪的吸收。由此可见，银耳是一种很好的食物，也是老少皆宜的佳品！市场上的甜玉米本身带着甜味，跟玉米来做这个汤羹，就算不加白砂糖味道也是很好的！

制作银耳玉米羹的步骤：首先，我们要准备好食材，玉米1根，银耳15g；然后要把银耳用冷水浸泡30分钟，要充分的泡发，我们要把银耳泡发的银耳蒂那些去掉，然后切碎。因为银耳的胶质一般都是在切口析出来的，所以切得越碎，胶质就会出来的更多，味道也是会更好地，而玉米则是要一颗一颗的剥下来。

在把处理好的玉米和银耳都放进豆浆机里面，然后加入适当的水，这样银耳出的胶就会多，因此加的水只要比平时做豆浆多一点就好，设置好后，大概是30分钟左右，玉米银耳羹就好了！然后就可以开吃了，可以根据个人的口味加入适量的糖，喜欢淡一点的不用加也是可以的。是不是很简单呢！

好喝的银耳玉米羹就做好了，做法比豆浆简单很多。而且这个汤羹也是有很多的好处，也能美容也可以减肥，还有润肺和止咳的效果。一道营养又美味的早餐就完成了，也是有很强的饱腹感的。美女们感觉得动手来做，能美容能减肥的早餐哦！

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