早餐多喝它 比喝豆浆强（滋补润肤 排毒刮油 女人喝了肤色好）

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俗话说：秋天到，长秋膘，很多人在秋天的时候，都会控制自己的饮食，尤其是刚过完夏天，减肥成功的人，秋天的时候，更是不敢多吃，不过呢，秋天很适合进补，因为秋天多数人会出现精神不振，很容易疲倦，爱睡觉等现象，这个时候，就要多喝一些补脾健胃，安神的食物。

秋天很多人都会睡眠不好，这就是脾虚的表现，要多吃一些红枣，桂圆等食物来养生，今天小馋猫为大家分享的就是这几种食物做的一道粥，想必很多人早上都有喝豆浆，牛奶的习惯，而小馋猫早上会早早的起来做一道健康养生粥哦。

红枣桂圆小米粥，比较养胃，补脾的食物，而且这三道食物都非常的有营养，搭配在一起营养会翻倍的，大家没事的时候在家不妨试试这道粥哦，老少皆宜呢，比喝豆浆牛奶强多了。

正好这几天国庆，早上的时候不需要太赶，就自己做起早餐来吃，早上给家人做早餐也算比较开心的一件事，尤其我做的这道粥，家人十分的喜欢喝，尤其是我家宝宝，平时早上都挑剔的不行，碰见这道粥，乖乖的自己动手喝起来呢，红枣桂圆小米粥很适合秋天的时候喝，滋补，润肤，使得皮肤水灵灵的，多喝肤色都变得好起来。

这道粥做起来很简单，需要的食材更是常见的，我们先把主要的食材准备好：桂圆，红枣，小米，白糖。不喜欢甜食的可以不要放糖哦，先把桂圆去皮洗净干净，沥水放在一边备用，腾出手来之后呢把红枣放在清水中洗净，再抓几把小米淘洗干净。

这些原材料都洗净之后呢，依次的放在电饭煲中，加上适量的清水进去（喜欢喝浓稠的朋友水少放一点），然后点煮饭烧开之后，再慢慢的顿上半个小时，就可以关火了，出锅之前放点白糖进去。味道很好的，老人小孩喝着能够提高自身的免疫力，女性朋友能够滋阴刮油。

红枣桂圆小米粥很多人早上会选择来一碗，而且红枣中含有的维生素C，有很强的抗氧化能力，可以防止黑色素的沉淀，起到减少老年斑的，尤其是红枣中含有的纤维，能够防止便秘发生，起到排出人体内垃圾和毒素，排毒刮油，滋润皮肤等效果，多喝这道粥可以健胃补脑，养颜美容，使暗黄的皮肤变得更加白皙，水嫩，女性朋友可以多喝，很天然的美容佳品哦。

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