肠胃不好 可多吃4种菜（做好3件事 或有助于胃部健康）

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导语：时代的步伐在不断进步，社会也在不断的向前迈步，人们的生活水平发生了很大的大改变，但也催生出了很多的不良生活习惯，比如很多的上班族因为工作繁忙，时间紧张导致一日三餐无法按时进餐，在一定程度上给胃部造成了很大的伤害，而且还容易诱发各种胃部疾病。

由于不规定的饮食习惯，在近年来患上胃部疾病的人越来越多，一旦胃部出现问题，身体就得不到充足的营养补充，长期以往可能不仅仅是胃部疾病频发，可还会影响到身体健康，所以我们一定要及时改正不良饮食习惯，在生活中多多注意养护胃部健康。

在胃不舒服时，我们可以多吃这4种性价比超高的食物

萝卜

大家千万别小看萝卜，虽然说它的卖价并不高，但营养价值还是非常丰富的，自古以来就被人们称之为小人参，而且也是备受中医的推崇，明天经常有冬吃萝卜夏吃姜的说法，这种便宜的白色食物不仅对于肺部有很大的帮助，同时还能帮助健脾消胃，促进肠胃蠕动，所以想要养胃的朋友，萝卜绝对是一个非常不错的选择。

紫甘蓝

紫甘蓝中含有丰富的微量元素以及维生素，而且还有着丰富的花青素，能对抗人体自由基，同时还能抑制细菌消除炎症，能有效地预防幽门螺杆菌的滋生，所以我们在日常生活中一定要养成一个良好的生活习惯，特别是想要养胃的朋友们，不妨尝试多吃些紫甘蓝，它能帮助肠胃杀灭细菌，同时还能预防口臭。

南瓜

南瓜在日常生活中同样是一种非常常见的蔬菜，而且价格也并不高，但南瓜的吃法却是多种多样，不仅仅可以熬汤熬粥喝，还可以直接蒸着吃，而且南瓜还具有非常良好的健脾养胃功效，能补气护胃，同时还能促进胆汁的分泌，更好的促进身体消化以及吸收。

洋葱

洋葱因口味比较特殊，所以并不怎么受待见，很多人都接受不了它的味道，但千万别小看这味道特殊的菜，它具有非常好的养生功效，洋葱中含有较多的硫化物，所以能很好的抑制幽门螺杆菌的滋生，如果将洋葱与鸡蛋在一起炒制使用还能补充肠胃蛋白质，对于养胃抑菌、预防口臭有着巨大作用。

想要养胃的朋友，除了做到饮食健康，这三件事也不能忽视

保持规律的一日三餐

据相关数据表示，80%以上的胃部疾病，都以吃饭不按时暴饮暴食有着很大的关系，所以想要尝味，健康在日常生活中，就一定要有一个合理的饮食习惯，让胃部处于一个正常的运转中，所以在吃饭时要尽量做到细嚼慢咽，以紧张胃部的工作负荷。

保持心情愉悦

现在人们的压力越来越大，所以导致很多的人在巨大的压力下，经常处于一种负面情绪状态，但如果长期处于消极抑郁的情绪状态中，脾胃功能会明显下降，这也是为什么人们心情不好时，食欲会明显下降的原因，长期心情不好会影响到肠胃的正常吸收，容易使胃酸分泌紊乱，从而造成胃黏膜受伤，所以为了保持胃部健康，我们应该积极面对，让心情处于一个愉悦的状态。

注意腹部保暖

外部其实是一个非常怕冷的器官，尤其是在刚进入春天时，早晚温差比较大，所以大家千万别为了追求性感而导致胃部受凉，从而影响身体健康，特别是不要在早上穿露脐装，容易导致腹部着凉，影响胃部健康，一定要做好保暖工作，有利于胃部健康。

结语：胃部作为人体的主要消化器官，是人体能量的主要来源，所以胃部对人体具有非常重要的功效，平时我们一定要多注意养护胃部健康，这样可以保证身体更加健康。

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