肾好的人 脚上会有这4个特征（你若全都有 恭喜 肾保养的很好）

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肾脏乃生命之源，肾脏好的人，精气神就明显不一样，成天充满活力，干啥都有劲。反之肾脏不好，成天会没劲儿，没有食欲，不想吃饭，常感腰酸背痛，身上水肿，尿少，尿中还有泡沫等。大家都知道肾脏是我们人体重要的代谢器官，如果你的肾脏不好，就要及时调理，以免发展成尿毒症，到那时只有换肾才有可能保命。可见，有个健康的肾脏是多么重要。那么你知道肾好的人，都有哪些共同点么？这里我就介绍下，肾好的人，脚上会有的4个特征，你若全都有，恭喜，肾保养的很好！

1、脚部无肿胀现象

肾脏不好的人，由于肾脏代谢的功能异常，排水出现紊乱，导致水分和毒素潴留在体内，脚部容易出现水肿现象。除此以外眼部，脸部也都容易出现水肿。而肾脏好的人，脚部是不会有肿胀现象的。所以你发现身体经常性的水肿，就要及时就医检查下了。

2、脚趾甲上有较多的”小太阳“

肾脏不好的人，脚趾甲颜色会发暗黄，无光泽，脚趾甲面粗糙不光滑，比较干瘪，脚趾甲底部那一圈“小太阳”也很少。而肾脏好的人，脚趾甲饱满、粉嫩，并且“小太阳”很多。

3、走路脚部用力均衡

中医认为，健康的肾脏会均衡滋养人体脚部各个地方，走路则会用力均衡，不会有深一脚、浅一脚的情况出现。如果肾气不足，则会出现走路不稳，肾脏不协调的情况。如果你想知道自己走路脚部用力是否均衡，可以观察一下自己的鞋子，短期内如果出现明显的变形或者鞋子某处磨损较为严重，那这时就要考虑是不是脚部用力不均衡所致。

4、小脚趾头粗壮厚实

中医认为，脚部厚实肥大是一种长寿的特征，尤其是小脚趾厚实、粗壮的人，肾脏都比较健康。这是因为小脚趾处有一个穴位叫足少阴肾经，能反应肾脏的健康状况。如果肾气足，小脚趾头则粗壮厚实，而肾气不足，小脚趾头则会干瘪无华。

以上4个特征，你若都有，那恭喜你，肾脏保养的还很好。那么我们平时如何保养肾脏，以免肾脏出现问题呢？饮食调理是首选，这里我就介绍2款天然食材，平时可以经常食用，有很好的补肾养肾的效果哦。

1、黑豆

黑豆被称为“豆中之王”，其营养极其丰富，对肾虚，肾气不足的人来说是补肾养生的佳品。李时珍在《本草纲目》中就特别推崇用黑豆来补肾养生。黑豆怎么吃补肾效果好呢？这里我推荐醋泡黑豆，这里的黑豆要炒至七分熟，然后加入醋密封。等到黑豆完全吸收了醋，开始膨胀后就可以吃了，吃的时候可加点蜂蜜，调和口味，效果也更好。

2、枸杞

中医认为，枸杞性味甘平，有补肾益精、养肝明目、生津止渴等功效。常常可以作为补肝肾的滋补养生佳品。枸杞直接食用更利于营养吸收，也可以用来泡水喝，一次取20-30克的枸杞，放入杯中，再用开水冲泡，用杯盖焖上20分钟左右，就可以饮用了。

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