打豆浆多加这两样 养心安神又明目（我家一周喝三次）

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随着现在人们生活水平的提高，豆浆机走进千家万户，基本上每家都有豆浆机，早上起来打杯豆浆作为早餐，喝着最舒服，而且豆浆机操作简单，把材料一放一按，就等着喝豆浆，方便快捷。

我家也是对豆浆情有独钟，一周最少做三次，再配上包子、馒头、鸡蛋饼等等，营养又丰富的早餐就可以上桌，既简单又营养。

我平时打豆浆会添加一点辅料进去一起打，比如核桃、小米、南瓜、枸杞子等等，加了这些辅料的豆浆喝起来口感更加浓厚顺滑，而且营养方面还提升了不少。今天这款豆浆我加了小米和枸杞子，比原味豆浆更香甜、更加浓稠顺滑，养心安神又明目，尤其是老人孩子非常适合喝。

小米可增强小肠功能，有安心养神的作用，经常失眠或者睡眠质量差的，可以熬点小米粥喝，可以有效地改善睡眠，是食疗中最经常用的食物。

小米不单单能改善睡眠，更是补肾和补元气良品，在五谷当中小米的补肾功能最强，在李时珍时小米被称为肾之谷。

以前经常听老人家说，产妇和体弱者多吃点小米，说小米最养人，特别是小米粥。老一辈子这样说也有一定的道理，小米磷的含量也很高，是大米的2到3倍，同时含有大量的维生素E，为大米的4.8倍，由此看来小米的营养成分确实高。

枸杞子大家都比较熟悉它的功效，都知道它是一种明目的食物，尤其适合用眼过度的人食用，而且枸杞性质温和，适合所有人群。

平时我们熬粥、打豆浆或者煮汤都可加一小把枸杞子进去一同食用，能补充我们身体上的营养所需，对身体健康有着很大益处。下面我们一起来看看这款豆浆的做法，喜欢的朋友收藏一起来吧！

【小米枸杞豆浆】

主要食材：黄豆30克、小米20克、枸杞子10克、冰糖、清水

做法：

1、准备所需要的食材，黄豆提前泡8小时。

2、将黄豆、小米、枸杞子洗净放入豆浆机杯中，加入适量的清水。

3、启动豆浆机的豆浆功能。

4、20分钟后小米枸杞豆浆已经打好，倒出来过滤豆渣。

5、最后加入适量的冰糖即可饮用。养心安神又明目的豆浆就做好啦，是不是很简单，喜欢的朋友可以一起做噢！

小贴士：

如果家里的豆浆机有干豆功能的，黄豆可以直接放入豆浆机打，无需泡浸。

冰糖的分量随自己的甜度添加或减少，也可以不添加直接饮用。

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