适合怀孕晚期饮食的健康食谱

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怀孕是一个家庭的大事，除了对新生命的期待与憧憬，还有无尽的担忧，担心孕妇的营养跟不上，那么，怀孕期间孕妇吃什么菜好呢？

苹果鲫鱼汤

食材：鲫鱼、苹果、火腿、山药、枸杞、红枣、姜、葱花、盐

做法：

1、首先将鱼杀好洗净去脏，用盐bai腌制20分钟，在鱼鳃和鱼肚里塞入生姜去腥。

2、在汤煲里放入适量水，加入火腿、红枣、枸杞用小火慢慢炖。

3、与此同时，在另一个锅中煎鱼，油煎2，3分钟之后将油倒掉即可。

4、然后在鱼锅中倒入料酒，过1分钟之后，将鱼放入汤煲中，炖了30分钟之后就放入最后两样配料，山药和苹果。

5、等将所有的原料放入锅中炖到水开后，放入葱花和少许盐就可以上桌了

胭脂冬瓜球

食材：冬瓜、紫甘蓝、白醋、白糖

做法：

1、准备两主料。

2、紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。

3、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。

4、将汁装入碗中，倒2勺白醋。

5、很神奇，颜色变得非常艳丽。

6、冬瓜用挖球器挖出和冬瓜球。

7、挖好的球球。

8、将冬瓜球 [1] 沸水里焯2-3分钟。

9、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上。

10、吃的时候在上面撒些糖即可！

核桃玉米奶

食材：玉米2根、核桃10个、牛奶300毫升、水200毫升

做法：

玉米掰成玉米粒。核桃剥壳，取出核桃仁。玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。

虫草花猪蹄汤

食材：猪蹄600克、 枸杞子5克 、石斛5克 、桂圆5克、盐适量

做法：

1.猪蹄洗净，用火烤一下，刮去短毛，切大块。

2.准备好虫草花，淮山，枸杞子，党参，石斛，桂圆等原料。

3.将所有材料一起入锅加水烧开，文火煮一个半小时至两小时。

4.煮好的汤加点盐调味就可以了。

5.美味滋补养生的汤做好了。

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