4种吃出来的致命疾病 一个比一个严重（但仍有人不忌口）

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大家好，我是沐曦，这里是说健康聊养生课堂。俗话说：“民以食为天”，吃是关键，如果今天沐曦问人体所需的营养该如何吃？相信大多数人认为只有摄取各式各样的食物，营养才能均衡，身体才能健康。其实不然，因为有些疾病正好是吃出来的，那到底是怎么回事呢？我们一起来看看。

1、寄生虫病：消毒不当

不少人都爱吃生食，如沙拉、生鱼片等。沐曦有朋友是生活在靠海边的，很多海鲜也都是生吃的，虽然是新鲜，但如果清洗、消毒不当，或食品本身就被污染，很容易造成各种寄生虫病，所以建议尽可能少生吃。做沙拉之前呢也要将蔬果彻底清洗干净。

2、肥胖、失眠：晚餐吃太饱

虽然肥胖和失眠会是多方面原因造成的，但是晚餐离睡觉的时间不远，同时晚间消耗不多，加上傍晚时血液中胰岛素含量的峰值时间，如果晚餐持续过于丰盛，也是不仅容易让人失眠，久而久之还会造成肥胖。

3、脑老化：不喝水

饮水不足会导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢功能，所以建议大家每天喝8杯水（也就是说1.5升的水）。

4、肠胃疾病：不吃早餐

一直都在强调说早餐是我们最重要的一餐，那如果不吃早餐不仅让你早上缺乏精力，还会对胃部造成极大的伤害；早餐食物尽量做到可口、开胃，在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。4种吃出来的致命疾病，一个比一个严重，但仍有人不忌口！

那今天的分享就到这里了，希望我的分享能够帮助到大家，喜欢我的小伙伴可以关注我哦，也可以在评论区给沐曦留言，我们下期再见吧。

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