秋季是“疾病高发期” 少吃5类食物（远离秋燥身体更健康）

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很多慢性病的高发期多集中在秋季的时候，秋燥秋季要多注意养生之道，润肺就成了养生的重点，此时从饮食的角度来说，应该要多吃一些养肺的食物，同时也有一些食物要少吃，不然会对身体造成不良影响，秋季有5种食物尽量少吃，有些人不注意饮食健康，只根据自己的喜好，吃什么都没有节制，甚至天天吃！

一、冷饮。秋季的天气，慢慢地由热转凉了，人体为了适应这些变化，人体的新陈代谢方面也会随着天气变化而变化，这时候对于人们的消化道来讲，都会比以前怕寒、怕凉，此时，如果人们还是像夏季那样喜欢喝冷饮，不仅会消化不良，还会加重体内的寒气和湿气，人体内的寒气和湿气本来就很难祛除，所以秋季最好还是不要喝冷饮。

二、辛辣的食物。进入秋季后很多人的身体都处于一个燥气旺盛的状态，如果这个时候还是不忌口，还经常吃过于燥热的食物，只会把身体变得更燥，身体如果一直都是处于一个燥热的状态，那么就会出现很多的呼吸道疾病，所以喜欢吃辛辣，油炸，刺激食物的朋友们，立秋之后就要忌口了。

三、生鱼片。在秋季人们的肠胃会逐渐变得脆弱，倘若还像夏季那样吃生鱼片，就很容易引起腹泻的现象，而且生鱼片里面含有很多的寄生虫，因为生鱼片都是没有经过高温杀菌就直接食用了，这个时候人们的肠胃都比较敏感，因此即使爱吃生鱼片的人就尽量不要秋季再吃生鱼片了。

四、生姜。我国古代艺术中也曾出现这样的警示，“一日之内，夜不食姜，一年之内，秋不食姜”，生姜的性能是属于热性，而且会在烹食中会散失很多水分，立秋之后，吃生姜很容易上火。

五、西瓜。西瓜的性寒，秋季气温慢慢降低，胃肠道会降低对寒凉食物的适应力，西瓜可以吃，但不适宜多吃，吃得过多，人体的肠道就会受到很大的刺激，极易导致肠胃的寒性腹泻，尤其是脾胃虚寒的人，秋季更要少吃或者是不吃。

秋季很容易引起肠道疾病的原因，大部分都是因为人们不注意饮食而导致的，因为秋天跟夏季的天气有很大的区别，肠胃也比较敏感，饮食稍不注意都会让人们的身体感到不适，所以秋季我们就要更加注意饮食了。

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