夏日 这款清淡减脂汤（女人要多喝 祛湿气 排宿便 身形更苗条）

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不知道大家有没有这种感觉，平时也没吃什么太油腻的食物，但是一到夏季就觉得自己胖了一圈，这难道就是所谓的”热胀冷缩“？其实夏季变胖的人都属于虚胖，虚胖的人的体内湿气都比较重。所以夏日说起瘦身减肥，大家不要盲目，一定要看下自己是不是体内湿气重，先排出湿气才是减肥的关键。所以夏季的话不要认为高脂肪，高糖脂类的食物吃多了会增肥，万万不可忽视引起肥胖的另一个重要因素，湿气。

处于瘦身减肥期的朋友一定不能忽视它。那么湿气到底是怎样增加肥胖的？又该怎样祛除？一般湿气重的人会极易造成人体气血不足，人体内的废物没有足够的能量将其排出到体外，就会淤积在体内，越积越多，久而久之人就会慢慢胖起来，整个人的气色也会差很多。还有就是湿气重的人，一般比常人会更怕冷，那么他们会需要更多的脂肪去保温，所以会更容易胖。夏季祛除湿气最有效的方法就是通过食物，多食用一些有利于去湿排宿便的食物，像绿豆，冬瓜，丝瓜以及西瓜等。

今天给大家推荐一款尤其适合夏季食用的祛除湿气效果明显的鲜汤，它就是丝瓜玉米虾仁汤。这款汤汁，食材简单，而且口感清淡鲜香，低卡低脂。瘦身减肥期的朋友一定不容错过哦。做这款汤，你只需要准备食材，丝瓜，鸡蛋，玉米，以及适量虾仁即可。丝瓜作为一种夏季正当季果蔬，多食用，不仅祛除湿气的效果明显，丝瓜中富含大量的水分，对皮肤也有很大的好处哦。所以夏日女人要多喝这款汤，祛湿气，排宿便，身形苗条，气色也会越来越好。

【准备食材】：鸡蛋2个，鲜嫩玉米1个，丝瓜1根，姜片适量

【制作步骤】：第一步：碗中打入2个鸡蛋，充分搅散。开小火，锅热后，锅中倒入适量的油，将打散的鸡蛋倒入锅中，翻炒至鸡蛋熟。

第二步：然后往锅中加入1碗清水。并依次放入切成块的丝瓜和玉米。

第三步：开大火，盖上锅盖将其煮10分钟左右，使汤汁煮开。

第四步：汤汁煮开后，开盖，再依次放入2片生姜片，1小勺的盐，适量的胡椒粉，用筷子搅拌均匀。

第五步：准备4只大虾，提前清理好，放入调味料后，将备好的虾子放入锅中，盖上盖子，慢火将汤汁再次烧开就可以了。最后关火后可以再淋上少许的香油，这样会使汤汁的口感更鲜香滑嫩哦。

【美食小贴士】

丝瓜本身味道清甜，所以在做这道减脂汤时候，最好不要再放一些酱油或其他重口味的调料，这样反而会掩盖住丝瓜的清香，增加热量不说，还会影响口感。做这道汤的话，玉米最好要买嫩一点的，老玉米会增加烹煮的时长，本来就是一款鲜嫩的汤，食材都比较易于熟，烹饪时间过长的话，汤汁的口感会很老，口感不好。

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