每天喝一两杯茶 身体有怎样的改变（坚持喝的人 5个好处已收获）

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喝茶是一种传统的饮食文化，历史非常悠久，能够起到静心安神的功效。对于心情烦躁，或经常出现紧张、焦虑情绪的人来说，每天适当喝一两杯茶，能够起到缓解不良情绪的作用。除此之外，喝茶对人身体的健康有着很好的保健功效，所以，如今越来越多的人开始利用喝茶，达到养生保健的目的。

那么，如果坚持每天喝一两杯茶的话，对身体会有哪些改变呢？下面一起来了解一下吧。

一、降三高

高血脂、高血糖、高血压，是现代人最为常见的病症，大大危害了患者的健康与生命。而如果每天适当喝茶的话，能够起到降三高的效果，降低发生心血管疾病的危险几率。茶叶中的物质，能够起到扩张血管、降低胆固醇效果。比如普洱茶、黑茶、苦丁茶，这些茶叶中含有类黄酮、生物碱以及茶氨酸，能够让血管壁松弛，达到血压下降，以及降低等甘油三脂等功效。

二、抗辐射

现在大多数人会长时间面对电脑与手机，长期受到辐射的影响，导致身体抵抗力与免疫力下降，还会影响到视力以及皮肤。而如果每天适当喝茶的话，就能够起到抗辐射的效果。绿茶中所含的维生素E，维生素C，茶多酚较多，这些物质这对于抵御紫外光，以及一些电磁波辐射，都有着很好的抵抗作用。

三、塑身减肥

对于想要瘦身减肥的人群来说，每天可以适当喝一些茶。茶叶中含有较多的儿茶素，儿茶素能够起到抑制胃肠中蛋白酶，达到降低人体对脂肪酸和糖分的吸收的作用。另外，茶叶中所含的茶氨酸，能够溶解人体内多余脂肪的效果，避免体内堆积过多脂肪。

四、缓解便秘

现代人饮食结构大多不正确，运动量减少，很容易出现便秘的情况。那么每天就可以通过喝茶，达到改善便秘的情况效果。尤其是绿茶和清茶，里面所含较多的茶多酚。这种物质有着促消化、解油腻、促进胃肠蠕动的作用。

五、养护肝脏

现代人喜欢熬夜，熬夜对肝脏的伤害是较大的。如果每天适当喝一些蒲公英茶、枸杞茶或绿茶，就能够起到养护肝脏、清肝明目的功效。茶叶中富含脂多糖、茶氨酸、茶多酚，烟酸、胡萝卜素，这些物质都能够起到促进血液循环，以及提高细胞新陈代谢能力的效果。每天适当喝一些，可以提高肝脏的排毒能力。对于修复肝脏细胞也有着较好的功效。

另外，对于经常出现情绪波动大或失眠多梦的人群来说，可以适当喝一些红茶、酸枣仁茶、绿茶，都能够起到安神效果。如果经常面对电脑，导致皮肤出现色斑、暗黄，那么可以适当喝点绿茶或青茶，有着改善皮肤的效果。

综上来说，每天适当喝一些茶，对于健康有着非常大的保健功效。经常喝茶的人，身体素质会较更好一些，免疫力也会提高很多。只是，一定要根据自己的体质，选择适合自己的茶叶。另外，不要空腹喝茶，也不要喝浓茶，谨防损伤到肠胃，并且引起神经兴奋，导致失眠的发生。

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