“夏吃瓜 秋吃果”（秋季建议常吃这3种水果 或有助于润肺降燥）

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俗话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，不同的季节适合吃的食物也不一样，之所以有这样的说法，也与养生挂钩。

现在是秋天，正适合吃一些果子，现在也正是各种水果上市的季节，再加上秋季气候比较干燥，这时候多吃水果也能够生津润肺防秋燥。

到了秋天之后，虽然仍然有西瓜在售卖，但是在这里提醒大家，秋季之后尽量少吃西瓜，西瓜毕竟是寒凉性水果，吃多了能够导致体内寒气加重，不利于养生。

因此到了秋季大家可以多吃一些应季的水果，其中这三种水果特别适合秋天吃，能够帮助润肺降燥。

“夏吃瓜，秋吃果”，秋季建议常吃这3种水果，或有助于润肺降燥

天然止咳药——梨

秋季气候干燥且又是病毒肆虐的季节，身体更容易出现咳嗽感冒发烧等问题，这个时候建议多吃一点梨子，而这时候也正是梨子上市的季节，离子里面含有大量的水是半空时里面的铁、果酸，葡萄糖，膳食纤维等微量元素都比较丰富，具有生津止咳化痰的作用，还能帮助清热降火，润肺去燥。

梨子的吃法有很多，可以直接生着吃，还可以用梨子削成块和冰糖一起煮着吃。

还可以在梨子上面挖个洞，然后在里面放入川贝粉，放在锅里，大火蒸20分钟，川贝雪梨就制作而成，被称为天然的止咳药物，如果家里的孩子一到了秋天就容易咳嗽，不妨给孩子蒸一个川贝雪梨吃。

天然感冒药——橙子

橙子含有丰富的维生素C，能够提高自身抵抗力和免疫力，减轻感冒初期症状，秋季的紫外线照射也很厉害，皮肤更容易受伤害，多吃一点橙子也能减轻自由基对皮肤细胞的伤害，让皮肤更加白皙。

天然止泻药——苹果

秋季也是各种品种的苹果上市的季节，这个时候大家一定要多吃一点新鲜的苹果，苹果里面的营养价值是世界公认最好的，适当吃苹果不仅能够帮助调理调理肠胃功能，同时还能缓解便秘，保护胃黏膜。

苹果的吃法有多种，可以生着吃还可以将苹果煮熟了吃，保护肠胃效果会更好。

秋季容易出现轮状病毒感染，更容易找上孩子让孩子出现上吐下泻等症状，建议这个季节多给孩子煮点苹果吃，能够更好保护孩子的肠胃，提高身体的抗病毒能力。

以上就是秋季适合吃的三种水果，建议平时多吃一点。

另外为了安全度过秋天，在秋天也要多注意补充水分，做好防晒工作，秋天的紫外线照射会更强烈一些，外出时一定要穿一件防晒衣，做好物理防晒剂药，涂抹防晒霜，也要戴个帽子。

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