秋季该如何养生防止干燥（医生建议多吃时令水果蔬菜及时增减衣物）

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不知不觉白露节气已经到来了，这是反映自然界气温变化的重要时令，水汽蒸发较快太阳落山后温度快速下降，到了夜间水凝结成了小水滴这边是白露节气名字的由来。

“露从今夜白，月是故乡明”这是古人对白露这天的一个情境描述，白露是九月的第一个节气也是秋季的第三个节气，从这天往后也就意味着我们彻底告别了夏天的闷热，从古至今人们描写白露节气的时候都透露着微凉的既视感，白露的过去意味着冬天离我们越来越近。

成都市民在这个季节又是怎么养生的呢？有的市民选择练瑜伽来调整自身状态，有的市民则表示应该多喝水因为秋季比较干燥，多喝水可以滋润皮肤，而且还可以多吃冬瓜，或者使用冬瓜皮泡水，还可以多吃梨有润肺的功效。

在采访中记者发现对于秋天的养生离不开干燥二字，秋季早晚温差较大在降温的同时空气中的水分也会被吹干，这种气候特点被称为秋燥。在秋季养生时按照中医说法可以选择一些润肺的食物，比如杏仁，白果，玉竹，沙参，葡萄柚子这些时令水果蔬菜，同时搭配上一些富含维生素C或多种维生素的药膳或食物，这对秋燥的状况会有很好的缓解。

虽然有春捂秋冻的说法，但是不要一味的贪凉，一旦寒邪入体就十分容易患上秋季流行性较高的呼吸性疾病，白露秋分夜，一夜冷一夜，加上四川的暴雨预警更是给这秋季增添了几分凉意。

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