冬季养生（可多吃这些食物）

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进入冬季，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数明显增加。不少人出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状，如果咳起来就很难制止。除了按照医生的要求服用一些药物外，食疗是一个很好的治疗方法。俗话说的好药补不如食补，以下我们来介绍比较常见的食材。

白萝卜

白萝卜性凉，具有清热润肺，止咳化痰的作用，并且白萝卜还有消炎的作用，因此咽喉发炎或者是咳嗽，嗓子疼痛，都可以吃白萝卜解决，直接生吃白萝卜片对于治疗咽炎止咳的效果更明显，大家可以做白萝卜丸子汤、糖醋白萝卜、鲫鱼萝卜汤，这些都是好吃又营养的食物。

莲藕

中医认为莲藕性平、味甘、无毒，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃等功效。秋冬季天气干燥，吃些莲藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

银耳

银耳有止咳的作用。银耳有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气和血之效，适用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴等症状。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，长期服用对皮肤也具有护肤的效果，使皮肤润滑有弹性。这是常见的护肤羹汤。

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