抑郁让人活在过去 焦虑让人活在未来（身体在当下 学会活在当下）

TIPS：本文共有 582 个字，阅读大概需要 2 分钟。

在做心理咨询的过程当中，经常会遇到类似的状况，那就是谈及某一种疗愈的体系的时候，他们都说我试过了，但是没有效果，但当你深入进去沟通的时候，发现他所谓的试过了，往往只是5分钟的热度罢了。会表现出了一种责任感的缺失，因为觉得目前的问题实在是难以解决，如此在头脑里面不断的产生不安全感和恐惧感，我们知道，不安全感，恐惧感是所有神经症的核心，在这种状态下人会变得非常的焦虑。

焦虑的人他一直是活在未来当中，随时要应对来自未来的危险。当然这种危机感跟不安全感有时候是确确实实存在的，比如因创业背负的债务。但当你处在焦虑状态下的时候总是希望这些问题能够自动消失。但问题在这种拖延积压下变得越来越严重，越来越不可能解决，由此影响我们对这个世界的看法，觉得这个世界实在是太残酷了，或者是人生的态度，认为人生实在是不公平。又或者是影响对价值的取向认为钱太重要了。在这种状态下抑郁症也会不请自来。

所以行动起来是非常重要的一个环节，往往大道理我们都懂，但是懂得越多越让我们头脑思维越来越混乱，我们要学会的是如何停止头脑思维的泛化，用行动来取代思维，知道不是得到，唯有做到才是得到。

但是对于焦虑症的人来说是非常的困难，因为他们在头脑里想的都是一些非常宏大的计划。他认为只有这样才是对生命的负责，而实际上他们没有意识到，这就好比是在一个涨潮的沙滩上用沙子搭建一座堡垒。潮水一来一切将烟消云散。

如果觉得《抑郁让人活在过去 焦虑让人活在未来（身体在当下 学会活在当下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！