心理健康：活在当下：找到幸福的一种方法

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怎样才能提高优质生活呢？生活小常识的了解万不可少！接下来小编给大家分享下心理健康：活在当下：找到幸福的一种方法的生活小常识，不了解的亲们赶紧过来瞧一瞧哦！

幸福感增高会让我们觉的生活是美好的，是有希望的，如果幸福感降低，我们会变的消极和抑郁，如何提升自己的幸福感，是当下社会中所有人的需求，那么，在生活中如何找回属于自己的幸福感呢？

人类的幸福感50%由遗传基因决定，10%受其所在的外部环境影响，其余40%与人类的自我管理紧密相关。这里，教你如何提升幸福度。

当今社会，人们的生活质量在一步步提高，但幸福感却没有随之提高。我们偶尔能够听到有人抱怨自己不幸福，但其实，幸福与否的秘密掌握在我们自己手中。据《印度时报》报道称，人类的幸福感50%由遗传基因决定，10%受其所在的外部环境影响，其余40%与人类的自我管理紧密相关。为此，俄罗斯“健康生活”新闻网就推荐8个心理小贴士，教你提升幸福度。

1、要学会控制自己的情绪。

2、要有“差”一些的记忆力，也就是不抱怨身边的人和事，学会理解和原谅。

3、爱自己，有能力照顾好自己。为自己准备好的饮食，保证自己的睡眠和休息，多做运动锻炼身体。

4、花时间和家人朋友共处。当然只有当你和那些对你来说真正重要的人在一起时，你才会感到幸福。相反，和那些“表面熟人”在一起，往往会降低幸福感。

5、不要将自己与他人比较，不要嫉妒别人，每个人都是独特的存在。

6、活在当下。应该从过去的生活中得到教训，而不是沉迷其中。

7、学会感恩，不仅是对自己的家人感恩，还应该感恩机遇。

8、不要恐惧那些未知的事情，不要考虑它是否会发生，这样也会影响我们的幸福。我们只需要在问题真正发生的时候，去解决它就可以。

上面的这些事情需要我们自己在生活中操作，也就是说想提升幸福感，自己必须动起来。

延伸阅读：

地震现场如何进行急救

地震现场如何进行急救

1、呼吸心跳停止立即行心肺复苏，首先要清除掉口鼻腔中的泥土，保护呼吸道通畅。迅速转送医院。

2、休克伤员平卧，尽量减少搬动。地震造成的休克往往伴胸腹外伤，要迅速转送医院。

3、开放伤快迅清除伤口周围泥土，用敷料或其它洁净物品包扎、止血。地震造成开放伤口破伤风和气性坏疽发生率很高，应尽快送医院彻底清创，肌注破伤风抗毒素。

4、四肢骨折选择一切可利用的方法进行妥善固定(见骨折固定方法)后迅速转送医院。

5、脊柱骨折地震多见。脊柱骨折现场不易发现。因此，搬动和转送时要格外注意。颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致;胸腰椎骨折搬动时身体保持平直，防止脊髓损伤。有截瘫时同样要按上述方法搬动，防止加重脊髓损伤。颈骨折要围领等方法固定。所有脊柱骨折都要用平板搬运。途中要将伤员与平板之间用宽带妥善固定，尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。

怎样搬运受伤人员

若只有一位救护员可采取的方法

扶行法

适宜清醒伤病者。没有骨折，伤势不重，能自己行走的伤病者。

方法

救护者站在身旁，将其一侧上肢绕过救护者颈部，用手抓住伤病者的手，另一只手绕到伤病者背后，搀扶行走。

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