美味可口的花椰泡菜炒饭（吃一口就爱上）

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今天这是低脂低碳水泡菜“炒饭”！

不久前，欧阳娜娜的一个炒饭着火了，用蔬菜美花代替饭，瞬间变成了零碳水化合物。这个假炒饭我做过，很好吃，很神奇，看起来很假，甚至味道也有点相似。

我以此为基础，再用口味纯正的泡菜炒了。试镜后有了预感。下次可能会买很多花菜。）

材料

花菜180g

香菇35g

泡菜70g

50克鸡脯肉

两个鸡蛋

料酒有点

一点黑胡椒

生抽半勺

橄榄油3g

[花椰泡菜炒饭]做法

180g的花菜洗净切成小块，35g的香菇切成小块，70g的泡菜切成细块，50g的鸡胸肉洗净，切成大块。花椰泡菜炒饭做法步骤1

鸡胸肉中加入半个蛋清(把剩下的蛋清和蛋黄拌匀)，料酒个，黑胡椒和生抽半勺，浸泡10分钟。花椰泡菜炒饭做法步骤2

热锅倒入3g橄榄油，下面是腌鸡胸脯肉，小火把鸡胸脯肉煎到表面，准备好。[椰子泡菜炒饭]做法步骤3

在锅里再放入3g橄榄油，撒上香菇和野菜花，散发香气。[椰子泡菜炒饭]做法步骤4

倒入煮鸡蛋液，与泡菜丁一起炒约3分钟，然后加入鸡胸肉，炒好。[花椰泡菜炒饭]做法步骤5

扇出，可以添加温泉鸡蛋，花椰泡菜炒饭完成！

在温泉里放冷水，鸡蛋也不见了，放在室温(用厨房温度计测量)下的鸡蛋，关掉灯，炖好艾灸，每3分钟重新加热68度，再涂上泡沫，重复4-5次，总共20分钟左右。

今天美食的菜谱分享就到这里啦，可以在评论区晒出你们的作品，或者有疑问的小伙伴，可以留言咨询哦~

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