日常养肺能做什么 多吃它给肺排毒（清肺润肺 远离肺部疾病）

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肺是人体非常重要的器官，提供身体重要的氧气来源，但是如今空气质量越来越差，再加上日常一些不良习惯，如抽烟等，都让肺遭受伤害，影响着人体生命健康。那么如何在日常生活中养肺呢？一起来看。

养肺首先要注意远离不良环境，如污染严重的作业场所等，在这类环境进行作业者，需要做好防护，佩戴口罩、防毒面具等；

其次还要尽快戒烟，烟草对肺和身体只有伤害，而且也要远离二手烟环境。除此之外不妨多吃一物，可以给肺排毒，清肺润肺，从而远离肺部疾病。

这种食物就是梨，梨味道甘甜，水分丰富，是老少皆宜的水果，富含维生素和多种矿物质，具有清肺润肺功效。

有研究表明，多食用梨者患感冒的几率要低于不吃梨者，因此一些科学家和医师将其称为“全方位的健康水果”和“全科医生”。那么梨该怎么食用呢？

1、生食

秋冬季节空气干燥，早上起床人们常常会觉得口干舌燥，这时不妨来一点梨子，其水分充足可以很好的补充人体水分，能够缓解咽喉疼痛和止咳等效果，保护呼吸道，从而减轻肺的损伤。

2、冰糖雪梨

冰糖雪梨在我国历史悠久，很早中医上就用冰糖雪梨来改善一些肺部疾病，如今也有很多企业推出冰糖雪梨饮品，当然想要保护肺部健康，还是选择正确的梨子和冰糖。

从冰糖雪梨这四个字上就可以看出，选用的梨子是雪梨，梨子种类较多，雪梨熬制冰糖雪梨效果最好，制作方法也很简单：

选雪梨去核去皮切块；锅中加水烧开后加入冰糖，转至小火待冰糖融化后加入切好的雪梨块，再小火慢炖15分钟左右即可。

冰糖雪梨具有清心润肺、止咳润燥、利便以及醒酒等功效，是一道药食同源的物美廉价食物，秋冬季节不妨多食用一些，清肺润肺，远离肺部感染。

秋冬季节空气干燥，流感高发，困扰着很多人，这时不妨多食用梨，能够清肺润肺，提高肺功能，而且梨所含的维生素和矿物质等还可以提高身体抵抗力，从而增强抗病能力。

除此之外还要多参加体育运动，多食用新鲜水果和蔬菜等，尽早戒烟等，都可以增强抵抗力，预防呼吸道感染，远离肺部伤害。

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