静坐丨身体感知时间

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对于部分静坐的初学者而言，在静坐时总会遇到这样一个问题不知道该怎么解决，那就是关于静坐的时间如何把握。从刚开始的几分钟到十几分钟乃至几十分钟，在不影响静坐效果的前提下，怎么知道自己静坐了多长时间呢？今天我们就来聊一聊这个话题。

有人说，这不简单吗？看一下表或者设置一个闹钟不就得了。看表当然没问题但会分神影响静坐的效果。小编也曾经用手机设置闹钟的方式来把握静坐时间。可是没用几次就发现这个方法非常干扰静坐的状态，特别是当静坐处在有我无我之间时，突然闹钟响了，身体会本能的一惊。设置闹钟会干扰静坐，所以，这种方法不可取。

后来，经过摸索感知，小编发现能够精准把握静坐时间的，其实是我们身体本身。上座之后，静心而坐，如如不动。静坐一段时间后脚会发麻，这个时候下座刚刚好。当然，这个时间并不固定，身体的灵性随着静坐的持续精进，耐受力也在不断增加。通过脚发麻来判断静坐时间是比较科学的。当然每个人的情况不同，觉知也不一样，可根据自己身体的反应发现自己的身体时钟。

小编现在静坐半小时的时候，脚开始发麻，时间特别准。身体感知时间，身体就是时钟。可谓，何其自性，本自具足！

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