秋季是滋补的好时节 盲目滋补加重身体负担（滋补前先调养）

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今日话题： 秋季是滋补的好时节，盲目滋补加重身体负担，滋补前先调养

各位宝宝们都知道，秋天干燥，是一个需要滋补的季节，如果不及时滋补的话，到深秋甚至冬天的时候，身体的情况就不如秋天滋补过的了，那么秋季要如何滋补呢？

初秋不宜马上进补

现在的天气虽然说还是很炎热，但实际上已经立秋了。我们都知道秋季是最好的身体进补期，但是如果说刚刚立秋咱们就忙着进补的话，这样不仅不能够达到良好的效果，而且还可能会生出许多的弊端来。因为在刚刚过去的酷暑难耐的夏季里面，我们常常会因为苦夏去吃冷饮等等这样的原因让我们的身体存在着不同程度的脾胃虚弱。这时候就着急开始进补的话，其实会进一步的加重我们脾胃的负担，导致我们消化功能的紊乱。

大麦芽煮汤的做法

秋天虽然是滋补的好季节，但是不能盲目滋补，这样会加重身体负担，需要先调理脾胃，今天我要跟大家分享几款简单帮助我们调脾胃的汤。第一个是大麦芽煮汤，主要的食材是大麦芽30克、瘦肉200克、冬瓜100克还有莲子20克.我们一起把它们用砂锅大火煮开，然后再转小火慢炖1到2个小时，这样就以了。

大麦芽煮汤的功效

这款汤做起来非常简单，但是它能够在秋老虎横行的时候帮助我们清热消暑，而且最重要的是可以帮我们理气健脾。因为大麦是具有健脾消食除热止渴，还有下气利水等等功效，对于滋补虚劳强麦一敷都有非常好的作用。最重要的是它可以帮助我们调理脾胃，为我们接下来的进补做好铺垫。而这道汤当中莲子最大的作用是补脾益肾，还有养心安神。在这里我还要提醒一下大家，我们在这道汤当中使用的是红莲子。红莲子跟普通的白莲子还是有一些区别的，白莲子主要是清火的功效，而红莲子可以补气可以更好的来帮我们调理脾胃。而且红莲子不易煮烂，肉质较硬，炖汤的话我更加推荐大家使用红莲子！

小编总结

小编今天给大家科普的内容记住了吗？秋天是滋补的好季节，但是不能盲目滋补，这会加重身体负担，先调理在滋补才是对的

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