冬季小儿咳嗽频发 注意调整饮食（营养均衡 尤其少吃4类食物）

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马上就要到年底，不得不感慨时间过得真快！而冬季是呼吸道疾病高发的季节，孩子免疫系统还不完善，尤其容易感冒发烧。孩子感冒发烧，就会让家长焦急万分。除了要及时就医治疗外，对于孩子的饮食也要有所注意，有些食品要少吃或不吃，否则就会有可能导致病情加重。

1、寒凉水果：当孩子咳嗽时，许多父母知道他们不能给孩子一些冷的食物，但是水果也是冷的，许多父母没有考虑到这一点。他们认为多吃水果可以为儿童补充维生素和膳食纤维，有利于儿童的发展。但如果直接吃，会伤脾肺，刺激呼吸道。孩子体内的水无法排出，痰液不断产生，导致孩子频繁咳嗽。

2、肥甘厚味食物：“肥甘厚味”指的是油炸食品、肉食等高油脂、高蛋白、高热量食物，宝宝咳嗽期间，若多吃肥甘厚味的食物会产生内热，不仅会加重肠胃负担，生热生痰，会导致痰增多变的黏稠，不易咳出，此外这类食物往往难以消化，会加重宝宝胃肠负担，易使孩子的胃部产生饱胀感，从而影响孩子摄取其他食物的兴趣。

3、蛋糕甜点类食物：孩子们好像都喜欢吃甜点，例如小蛋糕、小糖果等，都难以抵抗诱惑，我家孩子也是，每个月会带他吃一次小蛋糕，过过瘾，不过在孩子生病咳嗽期间，应尽量避免，因为甜点类会导致痰液分泌更多，加重咳嗽，而且生病了本来身体器官的功能就比较虚弱，再吃上难以消化吸收的糕点，加重肠胃负担。

4、鱼腥虾蟹：俗话说：“鱼生火，肉生痰”，一般人都知道咳嗽需忌“发物”，宝宝咳嗽期间，是不宜吃鱼腥类食品的，特别是对“风热”咳嗽影响最大，这主要与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。宝宝吃完鱼肉后会使肺热难耐，会刺激呼吸道，使咳嗽加重，加重肠胃负担！

所谓均衡的饮食，指的是水果、蔬菜要多吃，奶制品、瘦肉、豆制品等要适量吃，主食也要多样化，粗细搭配。虽然说水果并不是感冒发烧的禁忌食品，因为很多新鲜水果都含有较丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素对调理孩子的脾胃、促进新陈代谢，以及补充水分及能量有重要作用，所以可以给孩子吃。

经常外出锻炼的儿童，身体素质远远超过不锻炼的儿童，抵抗力也会增强。最重要的是，多晒晒太阳可以促进钙的吸收，让孩子更好地成长。

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