法国终夺冠 那些世界杯熬夜带来的伤害（这几种食物可以补偿）

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四年一届的世界杯随着高卢雄鸡法国队的夺冠落下帷幕，也是球迷狂欢日的Ending.其实，对于球迷来说世界杯追求的不是氛围，而是追忆那些我们曾一起并肩为自己心爱的球队加油的青春。世界杯是激情的，青春是美好的，但与此同时给我们的身体也造成了一定的伤害，我们都知道世界杯期间是有时差的，有的球赛在凌晨才开始，熬夜就成了世界杯期间必备的技能。熬夜是最浪费金钱的行为，因为对皮肤和身体的伤害是多少化妆品和药物都弥补不了的，所以狂欢结束，那些熬夜带来的伤害，就用这几种食物来弥补吧。

1. 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，补充大脑营养的同时，对肝脏组织损伤也有修复作用。

2.香菇

香菇是一种具有高蛋白、低脂肪、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。能够提高机体免疫功能，促进淋巴细胞的产生，延缓衰老的同时消除腹部脂肪堆积，减少电脑辐射

3.冬瓜

冬瓜排毒利尿，含有丰富的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，瘦身的同时还能养生。

4.酸奶

酸奶的益生菌能够促进肠道蠕动，抑制肠道细菌的增长，又能刺激机体免疫系统，平衡体质平衡，有效地抗御癌症，常吃牛奶不仅可以增加营养还可以防治心血管疾病，降低胆固醇，所富含的蛋白质还可以防止肌肉的萎缩。

5.绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，和维生素A、E以及多种人体所需的微量元素，可以帮助人们保持皮肤白嫩，减少皱纹，同时还能抗氧化、防辐射、增强免疫、消除疲劳等作用。

6.猪脚

猪蹄中含有大量的胶原蛋白质，能够增强细胞的生理新陈代谢，保护肌肤屏障，保持皮肤湿润状态，减少皱纹的产生，延缓皮肤的衰老过程。熬夜的同时再也不怕皮肤水分的流失，不怕自己的盛世美颜受到伤害了。

了解了以上几种食材，是不是可以光明正大的熬养生夜了，不过小编在这里还是要提醒大家熬夜伤身，尽量做到能早睡就不熬夜哦

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