夏末秋初 宝宝养护需注意什么（吃对水果能让他们更健康）

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季节的变化，往往意味着生存环境的变化，对于小宝宝而言，各种换季时的不适感会更明显，宝妈也需要注意养护方面的改变。

如今到了夏末秋初，宝宝的身体养护需注意这些方面

▼润秋嗓、贴秋膘

秋季气候比较干燥，孩子很容易因为上火出现喉咙、鼻子干燥的情况，然后使接触细菌导致生病的可能性增加，而气温降低了，身体肉多一些的宝宝，也不容易怕冷。

因此，秋季注意多喝水、多吃对嗓子好的水果，不过如今的生活条件了，御寒的衣服更多，也不能让孩子长胖太过，保持在标准体重内最重要。

▼皮肤护理

秋季到了宝宝的皮肤也会慢慢变得干燥，空气中动物皮屑、灰尘、花粉也增加了，注意给孩子涂一些润肤露，平时也要多吃水果蔬菜补充营养、增加抵抗力。

▼清热解暑也不能少

虽然立秋已经过了，但是气温还没有完全降下去，需等白露到了才行，因此，孩子还会有中暑的风险，不能突然给他们增加太过衣服，以免因为气温差生病。

平时也可能通过水果来降温、开胃。

上述的三个养护事项里都提到了水果，因为这种食物真的是宝宝补充营养、增强体质的好帮手，但也需要吃对才行。

夏末秋初，宝宝吃这些水果更健康

1）苹果

我为什么把苹果排在第一呢？因为有句俗语是这样说的：每天一个苹果，疾病远离我！

苹果中不但含有多种维生素，脂质、矿物质，糖类等构成大脑所必须的营养成分，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。适当吃苹果还有助于美容养颜呢！

婴儿吃的话，就把苹果捣成泥加温后食用。

2）杏子

杏子中含有丰富的胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。

而维生素A可以预防孩子呼吸道、皮肤、眼睛等器官变得干燥，是很适合秋初的水果。杏子味道酸酸甜甜的，也是应季水果，好吃不贵，很健康。

3）香蕉

香蕉的所有功能中虽然没有通便这一项，但它富含钾，可以让人的身体更有劲，初秋时身体常常乏力的小朋友可能需要吃一根了，而且对他们的心脏发育和肌肉发育都很有好处。

4）蓝莓

蓝莓维生素都高于其他水果，微量元素也挺高的，属于高氨基酸，高铜、高锌，高铁的果品。可以补血，增强视力、增强自身免疫力，抗氧化、减缓衰老，增强记忆力。

并且蓝莓中的花青素含量丰富，能促进孩子皮肤健康，也是很适合在秋季吃的水果。

5）甜瓜

甜瓜也属于当季水果，可以清热解暑，除烦止渴，保护肝脏，补充营养，一看这些功能，就知道真的很适合孩子在立秋吃了，而且它们味道甜甜的，维生素含量也丰富，小宝宝肯定喜欢的！

孩子吃水果虽好，但也要避免这些误区

把水果当主食

水果是补充营养和水分的，不能代替主食，也不能代替蔬菜，里面含有的糖分过多，吃多了反而不利于孩子健康，一般小朋友每天吃200~300克的水果就可以了。

而且需要在饭后和饭前一两个小时吃，这时肚子已经有点饿了，很多孩子会忍不住吃零食，吃点水果，能降低他们吃零食的量，补充营养，还不耽误正餐。

切掉水果烂的部分还能吃

水果出现一点点腐烂的部分，里面的细菌就已经侵入其他地方了，如果孩子吃了，肾脏很容易受到影响。

因此水果最好一次少买一点，让孩子吃新鲜的，发现烂的了，也不要心疼，马上扔掉，孩子的健康是最重要的。

用切菜的刀切水果

很多小孩子抱怨，夏天的西瓜总是有一种葱姜味，那是因为父母太不注意了，没有用专门的水果刀切水果。

水果是直接食用的，而需要烹饪的菜，特别是肉上面，可能含有很多致命细菌或影响健康的寄生虫。

用切完菜的刀切水果，很容易将这些细菌直接传到宝宝身体里，造成他们腹泻、腹痛。

希望各位宝宝都能健康地度过换季。

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