鲜果汁外卖加盟店分享夏末秋初养生小技巧

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争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。夏天过去，秋天慢慢走来，气候也开始变得干燥，这便是此时气候的最大特点，有些人会出现全身部位干燥症状。下面鲜果汁外卖加盟店分享夏末秋初养生小技巧，希望对小伙伴们有所帮助。

1、滋阴润燥

气候干燥，中医认为秋主燥，燥热耗气伤阴，多吃滋阴润燥之物，如苹果、梨、葡萄、银耳、沙参、鸭子等，西瓜具有寒凉之性应少吃。

2、清热安神

虽然已经进入秋天，但是“秋老虎”依旧还在，南方的热气还未消，而北方则早晚温差较大，应适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多。

3、预防肺部疾病

处暑，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。如果燥邪犯肺，则会引起干咳、鼻燥等症状，尤其谨防燥邪与热邪相结合。宜吃酸性食物，酸味能收敛肺气，辛味能发散肺气，宜收不宜泄，因此少吃辛辣食物，而多吃酸味果蔬。还可多食用滋阴润肺之品，如蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物。

4、注意护脐

天气渐冷，尤其夜间气温降低，肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容.易穿透弥散。

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