瘦身中的铁元素是怎样的存在（诗俪猫告诉你）

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今天，诗俪猫要告诉大家，不论是减肥还是不要减肥，大家都应该给你的身体补充一些铁元素。有些人可能看起来很胖，好像是营养过剩，但事实上这些人只是脂肪比较多，而其他的营养成分却很低。对于缺铁的小伙伴，诗俪猫建议大家吃一些富含的铁元素的食物，比如瘦肉以及谷类和豆制品。

最后，可不要小看缺铁带来的后果，很多人贫血都是与人体里缺少铁元素相关。另外缺铁还会让人精力变差，记忆力变差，容易头晕眼花等情况。对减肥的人，诗俪猫要另外提醒：缺铁会使减肥变得更难进行，首先缺铁会使得人血液中起运送养分作用的血红蛋白数量会有所减少，然后基础新陈代谢下降，脂肪难以燃烧。再就是缺铁带来的容易体寒和精力下降，人没有太多精力去运动，更容易让脂肪堆积。

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