最伤身体的睡姿原来是“它” 第一种就算觉得舒服（也请尽早改正）

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其实自古以来就有睡眠养生的理论，而我们现代人也都证实了这种理论是真实的。睡眠质量确实会影响到我们的身体健康。

而且一个人的失眠姿势也决定着他的睡眠质量，很多人在平时觉得非常舒服的睡眠姿势，其实也是非常伤害身体健康的

尤其是第1种，虽然女性朋友们都觉得非常舒服，但希望你也尽早改掉，因为这种睡眠姿势可能会对我们的身体健康造成影响。

双手压在胸口上睡觉

女性朋友在睡觉的时候，大多数采用最多的睡姿就是平躺在床上，然后双手放在我们胸口上面，或者是放在肚子上。就算是睡觉非常不乖的人，也只是将双手举起来，让身体整个呈一个大字型的睡姿。

而且基本上女性朋友大多数都是采用这种仰卧的睡姿休息的。虽然这种常规的睡眠姿势让我很多女性朋友都觉得非常舒服，但是却会对我们的身体伤害很大。

这主要是因为我们在仰卧睡觉的时候。或者是将双手放在胸口上或肚子上睡觉的时候，我们的身体会成一条直线。这个时候就会导致我们身体所有的重量都压在我们脊柱上面

如果睡觉的枕头高度不够10厘米的话，甚至还会压到我们的咽喉和胸部，从而影响到我们的呼吸。而且人在仰卧睡觉的时候，非常容易出现打呼噜的状况

也会因为喘不过气而突然清醒过来。从而降低我们的睡眠质量，所以这也是很多人明明睡得很早，但醒来还是觉得身体非常累的原因。

身体蜷成一团睡觉

当然有一些人在睡觉的时候会习惯性地将自己抱成一团，觉得这样的姿势才能睡觉。不然的话就会出现失眠睡不好觉。这样的姿势也被称之为宝宝睡姿

因为通常情况下有这种睡姿休息的人，通常会缺少一些安全感，他们的内心非常敏感。虽然很多人觉得在晚上睡觉的时候把身体团成团，这样睡觉才非常的舒服，但是这样的姿势对我们的身体健康影响也是非常大的。

因为如果长期保持这样弯腰姿势睡觉的话，在白天也会习惯性地弯腰驼背。而我们的后背是脊椎，如果我们的脊椎长期保持弯曲姿势的话。

可能就会压迫到我们附近的神经或者是肌肉，所以经常会感觉到身体出现腰酸背痛的状况

而且如果经常弯腰睡觉的话，除了会影响呼吸之外，还容易导致我们的大脑出现缺氧昏迷的现象，非常不利于我们的身体健康。

侧着左半身睡觉

当然在平常生活当中，有一部分人也非常喜欢侧身睡觉。觉得侧身睡觉非常舒服。但是也要注意在侧身睡觉的时候，最好不要左侧身睡觉。

但是这样的姿势对于我们的身体健康还是有不利之处的，因为我们身体的心脏是在左边的，当我们左侧身睡觉的时候，可能就会将我们身体的重量都压迫在我们心脏上面，不利于我们的心脏供血。

而且经常侧身睡觉也会拉扯到我们脸上的皮肤。从而增加皱纹，我们的脸也会出现不对称的状况，所以我们晚上在睡觉的时候，可以经常转换姿势。不要经常保持一个姿势。

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