长寿老人养生经验：夏季要少吃这4种水果（越吃加重体内湿气）

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【1】荔枝

荔枝口感味道都很棒，会让人忍不住多吃一些，但吃得太多，就会上火，火旺就容易长痘痘，另外，荔枝中果糖含量较高，不适合糖尿病人多吃荔枝，未生病的人多吃荔枝会“低血糖”。

【2】西瓜

夏季经常吃西瓜很，这有助于解暑止渴，但是西瓜性凉，如果吃得过多，会增加体内湿气。尤其是冰镇西瓜，经常吃的话会增加身体湿胖。

【3】菠萝蜜

菠萝蜜营养价值很高，菠萝蜜性温，但是口感很甜，如果吃得过多，则会增加体内的湿气，从而导致口臭。因此，在使用过程中，尤其是盛夏时，一定要注意菠萝蜜的食用量。

【4】火龙果

火龙果是一种热带水果，大多数人并不陌生。火龙果性凉，经常腹泻的人不应该多吃。体虚和经期的女人都不能吃，会加重体内湿气和水肿。

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