秋天是养生的好时机（这几种食物不可错过）

TIPS：本文共有 336 个字，阅读大概需要 1 分钟。

秋天就要来了，秋季是养生的好时机。下面这几种食物能够帮助你排出身体中的毒素，增强抵抗力。

1.萝卜

萝卜有利尿功效，促进消化，秋冬季最适合吃萝卜。萝卜中含有独特的芥子油，能够帮助人的肠胃蠕动，消化不好的人不妨常吃萝卜。

2.苦瓜

苦瓜的功效是清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3.山药

山药中含有丰富的黏液蛋白喝维生素，并且有很多的微量元素，具有预防心血管疾病的作用，而且还能降低血糖，糖尿病患者可以吃。

4.西兰花

西兰花有“蔬菜皇冠”的美誉，营养价值极高。它是含类黄酮最丰富的食物之一，类黄酮不仅能够防止感染，还能够帮助清理血管，保护心脏，降低中风风险。

如果觉得《秋天是养生的好时机（这几种食物不可错过）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！