为何作息饮食没规律 却能一直健康瘦（我终于发现了他们的秘诀）

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18年的时候，无意间在微博上刷到了综艺《幻乐之城》的一个片段，胡军爆料了王菲不为人知的小秘密！原来，王菲保持身材的秘诀竟然是把自己吊在房间里？其实她练习的是“悬吊式空中普拉提”。难怪今年已经51岁的王菲身材和肌肤状态都保持的这么好！

后来发现维密天使、麦当娜、珍妮弗·洛佩兹、茱莉亚·罗伯茨、孙俪、莫文蔚等一众明星都对普拉提情有独钟。我还刷到了一个韩国网红普拉提教练——姜贤京，这优美的身姿，紧致有型的线条。

普拉提运动是公认最有效的减脂方式之一，明星如此热衷于普拉提，却不仅仅是减肥塑形那么简单，长期坚持还可以舒展塑造肌肉线条，减少脂肪堆积，练成“不易胖”体质！普拉提运动的核心是对肌肉的控制，通过全身协调动作，在调动和锻炼人体深层小肌肉群的过程中，加快新陈代谢，帮助燃烧脂肪卡路里，从而达到紧实肌肉和塑形的效果。

现在是我已经训练了两年的时间，与器械运动相比，普拉提的核心是对肌肉的控制，在调动和锻炼人体深层小肌肉群的过程中，加快新陈代谢，帮助燃烧脂肪卡路里，从而达到紧实肌肉和塑形的效果，使肌肉不易松弛，从而减少脂肪堆积的可能性，使身材不易反弹。在做动作的过程中一定要保持足够的耐心，动作尽量缓慢流畅，才能保证肌肉足够舒展，从而练出匀称有型的肌肉线条，避免脂肪“见缝插针”！

很少社交的我，前几天破天荒的去参加了大学同学聚会，同学都问惊叹几年不见，我身材怎么变得这么好了？是怎么做到的？我才意识到，我们一直羡慕的明星身材，自己也是可以拥有的，我就跟他们推荐了我两年来一直训练的普拉提会馆——开元府小区的青镜普拉提工作室。因为它是目前济南及山东省内最专业的普拉提工作室，而且设有体态评估课，适用于不了解自己的体态情况的人。评估后，私人定制的训练计划。每个人的体质不一样，盲目练习可能适得其反，除了专业权威之外，这也是我另一个选择青镜的理由。事实证明，真得做到了！

我觉得坚持普拉提改变了自己身材这件事情，让我得到了更最重要的东西，整个人变得更加自信，也变得外向了。因为能坚持下去做一件事的力量是强大的，也让我相信自己有能力去做好更多的事。

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